ఓట్స్ను రాత్రి సమయాల్లో కాకుండా ఉదయం పూట తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రాత్రి సమయాల్లో ఓట్స్ తింటే జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్, అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.
చైనా దక్షిణ ప్రాంతంలోని గ్వాంగ్డాంగ్ ప్రావిన్స్ ఫోషన్ నగరంలో ప్రభుత్వం వైరస్పై యుద్ధం ప్రకటించింది. అక్కడ కొవిడ్ తరహాలో ఆంక్షలను అమల్లోకి తీసుకొచ్చింది. నెల రోజుల్లోనే 7,000 గన్యా కేసులు నమోదయ్యాయి.
ఆధునిక జీవనశైలి, నిద్రలేమి, అధిక స్క్రీన్ టైం వంటి కారణాల వల్ల కళ్ళకు సంబంధించిన సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. కీరదోసకాయలో ఉండే విటమిన్ సి, కాఫిక్ యాసిడ్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కళ్ల వాపును, డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గించటంతోపాటు అలసట, వాపులకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.
శిశువు పుట్టిన తర్వాత మహిళల శరీరంలో ప్రోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ పాలు ఉత్పత్తి చేస్తుంది. రెండు గర్భాల మధ్య సరైన గ్యాప్ ఉంటే తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరి ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. త్వరగా గర్భం దాల్చడం వల్ల తల్లి ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది.
మద్యం తాగినప్పుడు ఆనందం, ఉత్సాహం వచ్చినట్లు అనిపించినా.. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. మద్యం వ్యసనం నుంచి బయటపడటానికి అవసరమైన సహాయం, చికిత్స, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం , ధ్యానం, యోగా వంటివి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
పిల్లల్లో 1,2 ఏళ్ల తర్వాత కూడా పిల్లల మెడ ఇంకా వంగి ఉంటుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం పుట్టినప్పుడు బిడ్డ మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందకపోవటం. గర్భధారణలో తల్లికి సరైన సంరక్షణ, సకాలంలో ప్రసవం, పుట్టిన వెంటనే బిడ్డను పర్యవేక్షించడం ద్వారా ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు.
పిస్తాపప్పులు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ B6 వంటి పోషకాలను అందిస్తుంది. గోరువెచ్చని పాలలో 3-4 పిస్తాపప్పులు వేసి రాత్రిపూట తాగడం వల్ల మంచి నిద్రతోపాటు మనసుకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. విటమిన్ B6 లోపంతో బాధపడేవారు ఖచ్చితంగా ఆహారంలో పిస్తాపప్పులను చేర్చుకోవాలి.
నోటి ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం వల్ల నోటిలో హ్యూమన్ పాపిల్లోమావైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. ఇది గొంతు, నోటి క్యాన్సర్కు ప్రధాన కారణం. నోటి ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడంతోపాటు మద్యం, పొగాకు వినియోగం కూడా ఉంటే.. క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/08/07/flax-seeds-2025-08-07-06-51-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/18/oatsbreakfast3.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/08/06/china-virus-2025-08-06-13-53-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/06/eyes-vs-cucumber-2025-08-06-10-39-27.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/06/mother-milk-2025-08-06-09-52-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/06/depression-vs-alcohol-2025-08-06-07-13-25.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/06/child-neck-2025-08-06-08-02-49.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/08/06/pistachios-benefits-2025-08-06-06-34-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/05/brush-your-teeth-2025-08-05-10-36-27.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/05/dengue-fever-symptoms-2025-08-05-11-50-57.jpg)
