sleep

Head stretching poseలైఫ్ స్టైల్

Health Tips: నిద్ర, ఆరోగ్యం రెండింటిలోనూ ప్రయోజనాలు కావలా..? రాత్రి ఇలా చేసి చూడండి..!!

తల సాగదీయడం భంగిమ వల్ల కండరాలు, కణజాలాలలో రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా అవసరమైన పోషకాలు, ఆక్సిజన్ శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి పంపిణీ చేస్తాయి. దీనితోపాటు శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది విశ్రాంతి, తేలికైన అనుభూతిని ఇస్తుంది.

By Vijaya Nimma 16 Jul 2025
sleep and Weight Lossలైఫ్ స్టైల్

Weight Loss: జిమ్- డైటింగ్ లేకుండా బరువు తగ్గడం సాధ్యమే.. ఈ పద్ధతులను ట్రై చేయండి

నేటి కాలంలో తక్కువ సమయంలో బరువు తగ్గాలంటే కొన్ని పద్దతులు ఉన్నాయి. వాటిల్లో ఆహారాన్ని నమలడం, నిద్ర పోవటం, తిన్న తర్వాత నడవటం, నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవటం, ఫైబర్ ఆహారాలు, తృణధాన్యాలు వంటివి తీసుకుంటే బరువు తగ్గి రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు.

By Vijaya Nimma 25 Jun 2025
sleep and Heart Attackలైఫ్ స్టైల్

Heart Attack: మూడు రాత్రులు.. గుండెపోటుకు కారణం.. షాకింగ్ నిజాలు

రాత్రిపూట ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉంటే వ్యాధులు వస్తాయి. ఓ అధ్యయనంలో యువకులకు 3 రోజులు 8.5 గంటల సరైన నిద్ర, 3 రోజులు 4.25 గంటల నిద్ర ఇచ్చారు. ప్రతి ప్రయోగం ముగింపులో సైక్లింగ్ వ్యాయామం ఇచ్చారు. ఆ తర్వాత వారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాన్ని వెల్లడించారు.

By Vijaya Nimma 29 May 2025
red wine heart strokeలైఫ్ స్టైల్

Wine: ఈ వైన్ రోజుకీ ఒక సిప్ తాగితే.. కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే తాగకుండా ఉండరు

రోజూ ఒక చిన్న గ్లాసు రెడ్ వైన్ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు రావు. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిద్రలేమి సమస్యలు అన్ని కూడా తొలగిపోాతాయి. ముఖ్యంగా చర్మం మెరుస్తుండటంతో పాటు యంగ్ లుక్‌లో ఉంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Kusuma 24 May 2025
Sleepలైఫ్ స్టైల్

Sleep: సరైన నిద్రలేకపోతే శరీరంలో జరిగేది ఇదే

రోజంతా నిద్ర సరిగా లేకపోతే శరీరంలో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరుగుతుంది. దీని ప్రభావం వలన బరువు పెరగటం, డయాబెటిస్, థైరాయిడ్, గుండె సంబంధిత వ్యాధులతోపాటు స్ట్రెస్, డిప్రెషన్, ఆందోళన, కోపం, విసుగు వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma 03 May 2025
Sweating And Sleepలైఫ్ స్టైల్

Sweating And Sleep: నిద్రలో కూడా చెమటలు పడుతుంటే ఆలస్యం చేయకండి

నిద్రలో విపరీతంగా చెమట పడితే ఆది వ్యాధులకు సంకేతం. హైపర్ థైరాయిడిజం వల్ల చమటలు పడతాయి. నిద్రలో ఒక రకమైన ఒత్తిడి, ఆందోళన, చెమటను కలిగిస్తుంది. 40 ఏళ్ల మహిళల్లో రాత్రిపూట చెమటలు పడితే మెనోపాజ్ దగ్గరపడుతున్నా సంకేతాలుగా పరిగణించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma 08 Apr 2025
Sleepలైఫ్ స్టైల్

Sleep: రోజంతా నిద్రపోతున్నారా.. ఈ సమస్యకు కారణం ఇదే

రోజంతా నిద్రపోవడం వల్ల కూడా విటమిన్ లోపం కిందకే వస్తుంది. విటమిన్ బి12 ఒక ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకం. ఇది శరీరంలోని వివిధ అవయవాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. రాత్రిపూట అలసట, అధిక చెమటలు పట్టడం కూడా విటమిన్ బి12 లోపం లక్షణాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma 11 Mar 2025
Sleepలైఫ్ స్టైల్

Sleep: అతి నిద్ర కూడా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమే!

అతి నిద్ర కూడా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమేనని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల గుండె సమస్యలు, డిప్రెషన్, మతిమరుపు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే రోజంతా నీరసం, అలసట వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

By Kusuma 07 Mar 2025
SLEEPING TIPSలైఫ్ స్టైల్

Life Style: పడుకున్న వెంటనే నిద్రపట్టడం లేదా? ప్రమాదకరమైన వ్యాధికి సంకేతం !

పడుకోగానే నిద్రపోవడానికి 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం నిద్రలేమి సమస్యకు సంకేతం. అలాగే 5నిమిషాల్లోపు నిద్రలోకి వెళ్లడం నార్కోలెప్సీ వంటి వైద్య పరిస్థితికి కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే 5-20 నిమిషాల్లో నిద్రలోకి వెళ్లడం ఆరోగ్యకరమైనది.

By Archana 02 Mar 2025
Web Stories