Health Tips: చల్లగా ఉందని నెత్తిన టోపీ పెట్టుకొని పడుకుంటున్నారా..? అలా పడుకుంటే ఏమవుతుందో తెలుసుకోండి!!

శీతాకాలంలో చలి నుంచి రక్షించుకోవడానికి చాలా మంది రాత్రి పడుకునేటప్పుడు టోపీలు, సాక్స్ ధరిస్తారు. అయితే నిద్రపోయే సమయంలో ఇలా చేయడం సరైనదేనా లేక ఆరోగ్యానికి హానికరమా అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. నిద్రించేటప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత, సౌకర్య స్థాయి, మన నిద్ర నాణ్యతపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. టోపీలు, సాక్స్ ధరించి నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని కొందరు భావిస్తే, మరికొందరు దానిని సౌలభ్యం, వెచ్చదనాన్ని పెంచే మార్గంగా చెబుతారు. ఈ విషయంలో నిపుణులు ఏమంటున్నారో  కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

నిద్రలో టోపీ ధరించవచ్చా..? 

నిద్రించేటప్పుడు టోపీ ధరించడం సాధారణంగా సురక్షితమే, అయితే కొన్ని విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి. శరీరానికి గాఢమైన, సౌకర్యవంతమైన నిద్ర రావడానికి, నిద్ర సమయంలో అది చల్లబడుతుంది. చాలా వెచ్చగా లేదా బరువైన టోపీ ధరించడం ఈ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. కాబట్టి తేలికైన, గాలి ఆడే గుణం (Breathable) ఉన్న బట్టతో చేసిన టోపీని ధరించడం ప్రయోజనకరం. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. నిద్రించేటప్పుడు టోపీ ధరించడం జుట్టును, స్కాల్ప్‌ను దుమ్ము, ధూళి నుంచి రక్షిస్తుంది. ముఖ్యంగా పొడవాటి జుట్టు ఉన్నవారికి లేదా హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్లు చేయించుకున్న వారికి ఇది మంచిది. తలపై అధిక వేడి లేదా ఒత్తిడిని కలిగించే టోపీని ధరించడం నిద్ర నాణ్యతపై ప్రభావం చూపుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అందుకే నిద్రపోయేటప్పుడు ధరించే టోపీ ఎప్పుడూ సౌకర్యవంతంగా, వదులుగా ఉండాలి.

ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో బెల్లమే కదా అని అనుకోకండి.. నువ్వులతో కలుపుకొని తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసుకోండి!!

నిపుణుల ప్రకారం.. నిద్రించేటప్పుడు సాక్స్ ధరించడం చాలా మందికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది. శీతాకాలంలో పాదాలను వెచ్చగా ఉంచడానికి సాక్స్ ధరించడం ప్రయోజనకరం. వెచ్చని పాదాలు శరీరాన్ని కూడా వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది త్వరగా నిద్రలోకి జారుకోవడానికి, గాఢమైన నిద్రకు దారితీస్తుంది. తేలికైన, సౌకర్యవంతమైన సాక్స్ ధరించడం వల్ల పాదాలలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. రాత్రంతా పాదాలు చల్లబడకుండా లేదా తిమ్మిరి పట్టకుండా నిరోధించవచ్చు. అయితే.. చాలా గట్టిగా ఉండే సాక్స్ ధరించడం రక్త ప్రసరణను నిరోధించవచ్చు కాబట్టి ఆరోగ్యానికి హానికరం. సరైన వదులుగా ఉండే టోపీలు, సాక్స్ ధరించడం ద్వారా చలికాలంలో సుఖంగా నిద్రించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:రసాయన జుట్టు రంగులను టాటా చెప్పండి.. ఇంటి వద్దనే ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు రంగును తయారు చేసుకోండి!!