ఈ అలవాట్లే నిద్రకు ఆటంకాలు
ఈ అలవాట్లే నిద్రకు ఆటంకాలు
సిట్రస్ పండ్లు తినకూడదు
భోజనం చేయకుండా పడుకోవడం
మసాలా వంటి ఫుడ్స్ తీసుకోవడం
గంటల తరబడి మొబైల్ చూడటం
వ్యాయామం చేయకపోవడం
వెలుతురులో పడుకోవడం
కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం