Sleep: ఈ లక్షణాలు మీలో ఉన్నాయా..? అయితే మీరు నిరాశలో మునిగినట్లే..!!

నిద్ర లేకపోవడం అనేది మొత్తం ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది కేవలం అలసటను కలిగించడమే కాదు.. మానసిక, శారీరక సామర్థ్యాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. నిద్ర సరిగా లేకపోతే.. ఏకాగ్రత లోపించడం, చిరాకు, ఒత్తిడి పెరుగుతాయి. దీర్ఘకాలికంగా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అందుకే ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర పోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఇది రోజువారీ పనులను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి.. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే ఓ వ్యక్తి తన జీవితంలో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఎన్నో సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు.. అతడికి ఆ ఒంటరితనం, నిరాశ, వైఫల్యాలు బాధను కలిగిస్తాయి. 

డిప్రెషన్ తొలి లక్షణం..

ఇలాంటి భావనలు తరచుగా ఎదురైనప్పుడు, అది డిప్రెషన్‌కు దారి తీస్తుంది. చాలామందికి ఈ పరిస్థితి ప్రారంభంలో డిప్రెషన్ అని తెలియదు. కానీ సకాలంలో లక్షణాలను గుర్తించడం ద్వారా ఈ సమస్యను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించవచ్చు. డిప్రెషన్ యొక్క తొలి లక్షణం నిరంతరంగా ఉండే బాధ. మీరు వారాల తరబడి లేదా ఇంకా ఎక్కువ రోజులు చాలా నిరాశగా, బాధగా ఉంటే.. అది డిప్రెషన్‌కు ఒక సంకేతం కావచ్చు. అదే విధంగా జీవితంలో ఒక ఖాళీతనం ఉన్నట్లు భావిస్తే అది కూడా డిప్రెషన్ లక్షణం కావచ్చు. నిద్రలో మార్పులు కూడా డిప్రెషన్ యొక్క ఒక సంకేతమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి:  నీడలు భయపెడుతున్నాయా..? మీరు స్కిజోఫ్రెనియా బాధితులు కావొచ్చు

మీకు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నిద్ర వస్తున్నా లేదా అస్సలు నిద్ర పట్టకపోయినా, ఈ రెండు పరిస్థితులు డిప్రెషన్ లక్షణాలుగా పరిగణించవచ్చు. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు కూడా డిప్రెషన్ వల్ల సంభవించవచ్చు. మీకు విపరీతమైన ఆకలి వేసినా లేదా అసలే ఆకలి లేకపోయినా, అది డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు. డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు తరచుగా అలసిపోయినట్లు, శక్తి లేనట్లు భావిస్తారు. ఈ నిరంతర అలసట వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేయగలదు. ఈ లక్షణాలన్నీ డిప్రెషన్‌ను సూచిస్తాయి. వీటిని సకాలంలో గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు ఏ విటమిన్లు అవసరమో తెలుసా..?