Latest News In Telugu Sleeping: తెల్లవారుజామున 2 గంటలకు వరకు నిద్రరావడం లేదా?..పరిష్కారం ఇదే నిద్ర లేకపోవడం భవిష్యత్తులో మధుమేహం, ఊబకాయం, గ్యాస్ట్రిక్, ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ వంటి మానసిక వ్యాధులు పెరుగుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రతీరోజూ వ్యాయామం, యోగా, ప్రాణాయామ ధ్యానం చేస్తే నిద్ర సమస్యలు తగ్గుతాయని చెబుతున్నారు. By Vijaya Nimma 13 Feb 2024 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Sleep Time: నిద్రకు వయసుకు సంబంధం ఉందా?...ఏ వయసు వాళ్ళు ఎంత నిద్ర పోవాలి? ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ఆహారపు అలవాటు, శారీరక శ్రమలతో పాటు నిద్ర కూడా ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మంచి ఎదుగుదలతోపాటు శరీరం, మనస్సు బాగా పనిచేయడానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తూ, హార్మోన్ నియంత్రణలో ఉండాలంటే 9 గంటలు నిద్ర పోవాలని చెబుతున్నారు. By Vijaya Nimma 11 Feb 2024 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Food Coma: ఫుడ్ కోమా అంటే తెలుసా..ఎలాంటి నష్టాలు ఉంటాయి..? ఎంతటి పనిలో ఉన్నా నిద్రను ఆపుకోలే పోతే, మధ్యాహ్నం కళ్ళు మూత పడిపోతూ ఉంటే.. ఇది ఓ వ్యసనంలాగో, రుగ్మతలాగో ఉంటే దీనిని ఫుడ్ కోమా అంటారు. పోస్ట్‌ప్రాండియల్ సొమ్నోలెన్స్ అని కూడా అంటారు. ఫైబర్, ప్రోటీన్స్, హెల్తీ ఫుడ్స్, తాజా పండ్లు తీసుకుంటే ఈ సమస్య దూరం అవుతుంది. By Vijaya Nimma 10 Jan 2024 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Health Tips : రాత్రిళ్లు ఎక్కువగా ఫోన్ చూస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ ఐదు వ్యాధులు గ్యారెంటీ..!! అర్థరాత్రిళ్లు ఫోన్ చూస్తున్నావారికి కంటి సమస్యలు తప్పవని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. స్మార్ట్ ఫోన్ నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తుంది. ఇది మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. దీంతో నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడి, కంటిసమస్యలు,నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. By Bhoomi 17 Dec 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
లైఫ్ స్టైల్ రాత్రిపూట ఇలాంటి పనులు చేస్తున్నారా? అయితే మీరు ప్రమాదంలో పడ్టట్లే..!! రాత్రిపూట కొన్ని పనులు చేయకపోవడమే మంచిది. ఎందుకంటే ఆ ప్రభావం నిద్రమీద పడే ఛాన్స్ ఉంటుంది. కాఫీ తాగడం, చాక్లెట్లు తినడం, మొబైల్ చూడటం, ఎక్కువగా నీళ్లు తాగడం, ఆల్కాహాల్, గొడవలు వీటన్నింటికి దూరంగా ఉంటే మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు. లేదంటే నిద్రలేని రాత్రుళ్లు గడపాల్సిందే. By Bhoomi 14 Nov 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
లైఫ్ స్టైల్ Health Tips: రోజుకు ఏ వయస్సు వారు ఎన్ని గంటలు నిద్ర పోవాలో తెలుసా? నిద్రకు ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం ఉంటుంది. ప్రశాంతమైన నిద్ర మనం ఆరోగ్యంగా ఉండేదుకు దోహదపడుతుంది. మీరు రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతున్నారు? మీ నిద్రే మీ ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో లేదో నిర్ణయిస్తుంది. శరీరంగా సరిగ్గా పనిచేయాలంటే తగినంత నిద్ర చాలా ముఖ్యం. లేదంటే వ్యాధుల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. అలాంటి పరిస్థితిలో వయస్సు ప్రకారం..ఎవరకి ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. By Bhoomi 29 Sep 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn