వర్షాకాలంలో పానీపూరి, భేల్పురి, సమోసా, టిక్కీ వంటివి చాలా త్వరగా కలుషితమవుతాయి. మార్కెట్ నుంచి కట్ చేసిన పండ్లు, సలాడ్లను తినవద్దు. బయట చల్లటి నీరు, ఐస్ నిండిన పానీయాలు తాగడం మానుకోవాలి. కుళ్ళిన పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అవుతుంది.
వర్షాకాలంలో ఆహారం విషయంలో కొంచెం అజాగ్రత్తగా ఉంటే పెద్ద కడుపు వ్యాధిగా మారవచ్చు. అయితే మార్కెట్లో కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ, లేడీఫింగర్, పాలకూర వంటి ఆకుకూరల లోపల కీటకాలు, బ్యాక్టీరియా ఉంటాయి. కూరగాయలు కొనే ముందు అవి కుళ్ళిపోకుండా చూడాలి.
ఈ వర్షాకాలం సీజన్‌లో జుట్టుకు పెద్ద సమస్య లాంటిదే. జుట్టు సంరక్షణ కోసం మొలకెత్తిన ధాన్యాలు, పాలకూర, గుడ్లు, పప్పులు, గింజలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఇలా చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నెయ్యి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. నెయ్యి రోటీపై పొరను ఏర్పరుస్తుంది. ఈ పొర జీర్ణ ప్రక్రియలో అడ్డంకిని సృష్టిస్తుంది. దీని కారణంగా ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. ఇది గ్యాస్ సమస్యకు కారణమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆమ్లా అనేది నేల దగ్గర పెరిగే ఒక చిన్న మొక్క. ఈ పండు తింటే కాలేయ వాపును తగ్గిస్తుంది. వైరస్‌లతో పోరాడుతుంది. ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను ఈ ఆమ్లా పండు తగ్గిస్తుంది. ఇది కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కుంకుమపువ్వు నీరు ఔషధ గుణాలతో నిండిన పానీయం. ఈ నీరు తాగటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి ఫలితాలను పొందడానికి ఉదయం లేవగానే కుంకుమపువ్వు తాగాలి.
డీహైడ్రేషన్ సమస్య సమయంలో కనిపించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలను ముందే సూచిస్తుంది. మూత్రం ముదురు పసుపు రంగు, నోరు తరచుగా ఎండిపోయినా, అలసట, బలహీనత, రోజుకు 4-5 సార్లు కంటే తక్కువ మూత్ర విసర్జన చేయటం వంటి లక్షణాలను అస్సలు విస్మరించవద్దు.
కొత్తిమీర నీటిని శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు గ్లాసు నీటిలో 1 నుంచి 2 టీస్పూన్ల కొత్తిమీర గింజలను నానబెట్టాలి. ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.
బరువు తగ్గాలంటే 30-30-30 ఫార్ములా ఒకటి. అది బరువు తగ్గాలంటే అల్పాహారం తర్వాత 30 నిమిషాలు వ్యాయామం, ఉదయం నిద్ర లేచిక అల్పాహారంలో 30 గ్రాముల ప్రోటీన్‌, కేలరీల తీసుకోవడం 30% తగ్గించుకోవాలి. ఇలా ఖచ్చితంగా పాటిస్తే ఫలితం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/07/03/epilepsy-2025-07-03-17-23-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/03/food-tips-2025-07-03-15-44-29.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/03/rainy-season-vegetables-2025-07-03-14-07-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/02/hair-problems-2025-07-02-20-37-13.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/02/ghee-roti-2025-07-02-20-16-18.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/02/bhoomi-amla-fruit-2025-07-02-17-55-00.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/02/saffron-water-2025-07-02-13-55-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/02/dehydration-2025-07-02-13-40-20.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/01/coriander-seed-water-2025-07-01-18-33-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/01/weight-loss-2025-07-01-17-24-26.jpg)
