మధుమేహాన్ని చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే గుండె, నరాలు, మూత్రపిండాలు, కళ్ళకు తీవ్ర నష్టం వాటిల్లుతుంది. ఆహారంలో తీపి పానీయాలు దూరం చేయటంతోపాటు కాకరకాయ రసం తాగినా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఫుడ్‌ తిన్నా మధుమేహం తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జలుబు, దగ్గు విషయంలో పిల్లలకు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు (OTC) సురక్షితం కాదు. తప్పుగా ఉపయోగిస్తే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. చిన్నారులకు ఉపశమనం కలిగించే సులభమైన చిట్కాల గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉదయం పరగడుపున మెంతులు వాటర్ తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్ ముప్పు రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. 13 రకాల క్యాన్సర్ల నుంచి రక్షణ పొందేందుకు రోజూ 7 వేల అడుగులు నడిచిన వారిలో క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఏకంగా 11 శాతం తగ్గింది. 9 వేల అడుగులు నడిచిన వారిలో ఈ శాతం 16కి చేరినట్లు అధ్యయనంలో తేలింది.
భాగస్వాములు ప్రతిరోజూ ఒకరికొకరు చేసే చిన్న చిన్న పనులే బంధంలో నిజమైన అద్భుతాన్ని సృష్టిస్తాయి. ఊహించని కౌగిలింత, కృతజ్ఞత చెప్పడం, కలిసి నవ్వుకోవడం వంటి అలవాట్లే బంధాన్ని సజీవంగా, బలంగా ఉంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ రోజుల్లో ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలతోపాటు యాపిల్స్, ద్రాక్ష, అవకాడో, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ పండ్లను తింటే గుండె ఆరోగ్యంతోపాటు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఉదయం లేచిన వెంటనే ఈ మూడు అలవాట్లు లేకపోతే చాలా కష్టం. అందులో ముఖ్యమైనది నిద్ర లేవగానే మొబైల్‌కు దూరంగా ఉండటం. ఈ అలవాటు మెదడుపై అనవసరమైన భారాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు తాగడం. ఉదయం ఆలస్యంగా నిద్ర లేవకూడదు.
దేశవాళీ బాదం గింజలను రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవాలి. ఉదయం ఐదు, సాయంత్రం నాలుగు బాదం గింజలను నానబెట్టి తింటే.. శరీరానికి B17 పుష్కలంగా అందుతుంది. ఈ B17 పోషకానికి క్యాన్సర్‌ను అదుపు చేసే ఔషధ లక్షణం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఏసీ చల్లదనం గాలిలోని తేమను పీల్చేయడం వల్ల డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ కేసులు పెరుగుతున్నాయని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. దీనికి తోడు రోజుకు 6 నుంచి 7 గంటలు స్క్రీన్ చూడటం వల్ల కూడా ఈ సమస్య అధికమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/10/09/cigarettes-2025-10-09-13-27-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/diabetes-2025-10-09-13-07-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/colds-and-coughs-in-children-2025-10-09-10-54-09.jpg)
/rtv/media/media_files/5keSP5JRx5uHkg9rIV7E.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/walking-and-cancer-2025-10-09-08-46-07.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/relationship-tips-2025-10-07-08-13-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/blueberries-and-strawberries-2025-10-07-12-07-58.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/morning-wake-up-important-habits-to-adopt-2025-10-09-06-32-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/cancer-2025-10-07-10-08-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/ac-health-tips-2025-10-07-12-30-29.jpg)
