భారతీయ వంటశాలలో చవకగా, సులభంగా లభించే కొన్ని ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జుట్టును బలంగా, ఒత్తుగా మార్చుతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా, వేగంగా పెరగాలంటే ఆహారంలో చేర్చాల్సిన నాలుగు ప్రొటీన్ ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
ఎలాంటి నీరసం, అలసట లేకుండా రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉండాలంటే గుమ్మడికాయ గింజలు, బాదం, సోయాబిన్, పుట్టగొడుగులు వంటివి తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని పోషకాలు ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
ముక్కును ప్రాణాయః ద్వారం అని పిలుస్తారు. ముక్కు లోపలి భాగంలో ఉండే చిన్న వెంట్రుకలు, శ్లేష్మం అనవసరమైన పదార్థాలు లోపలికి వెళ్లకుండా అడ్డుకుంటాయి. ఈ ప్రక్రియ మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి తోడ్పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జుట్టు సహజమైన మెరుపును, బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి అరటిపండుతో తయారు చేసిన హెయిర్ ప్యాక్‌లు అద్భుతంగా పని చేస్తాయి. జుట్టు సంరక్షణలో భాగంగా తీసుకోవాల్సిన కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు, చిట్కాలు గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
పాకిస్తాన్ రహస్యంగా అణు ఆయుధాలను అభివృద్ధి చేస్తుందని తెలుసుకున్న భారతదేశం, ఆ విషయాన్ని నిర్ధారించడానికి అజిత్ దోవల్‌ను రహస్యంగా పాకిస్తాన్‌కు పంపించింది. ఆ సమయంలో ఆయన భారతదేశ గూఢచార సంస్థ రీసెర్చ్ అండ్ అనాలిసిస్ వింగ్ (RAW)లో పనిచేస్తున్నారు.
జుట్టు రాలడం, పలచబడటం, రంగు మారడం వంటి మార్పులు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు తొలి సంకేతాలు కావచ్చు. జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతున్నట్లయితే.. అది శరీరంలో ఐరన్, జింక్ లేదా ప్రొటీన్ లోపానికి సూచన. మహిళల్లో థైరాయిడ్ సమస్యలు, హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల జుట్టు రాలుతుంది.
ఈ వర్షాకాలం సీజన్‌లో జుట్టుకు పెద్ద సమస్య లాంటిదే. జుట్టు సంరక్షణ కోసం మొలకెత్తిన ధాన్యాలు, పాలకూర, గుడ్లు, పప్పులు, గింజలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఇలా చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మహిళలు స్నానం చేసే సమయంలో రోజూ జుట్టు కడిగితే పొడిగా, నిర్జీవంగా మారుతుంది. లూఫా, టవల్‌ ఎక్కువ కాలం వాడవద్దు. సున్నితమైన ప్రైవేట్ భాగాలను శుభ్రం చేసేటప్పుడు సబ్బులు, సెంటెడ్ వాష్‌ల ఎక్కువగా వాడితే ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడంలో కీలక పాత్ర ఉంటుంది. అలోపేసియా అరేటా, లివర్ సోరియాసిస్, లూపస్, అడిసన్ వ్యాధి, కొన్నిరకాల దీర్ఘకాలిక కాలేయ సమస్యల వలన తల వెంట్రుకల మూలాలు, జుట్టు, కనుబొమ్మల వెంట్రుకలు రాలిపోవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/10/05/dry-fruits-and-hair-2025-10-05-07-36-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/04/hair-2025-10-04-18-44-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/29/healthyperson8-191334.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/09/17/nose-hair-2025-09-17-20-00-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/03/banana-hair-pack-2025-09-03-13-50-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/26/ajit-doval-on-a-mission-2025-08-26-13-30-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/12/hair-2025-08-12-16-30-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/02/hair-problems-2025-07-02-20-37-13.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/15/3j8JZ69aYuI6SaC7Gb6U.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/13/mmYh9gubdzluLYmEXZ5I.jpg)
