సాధారణంగా తీసుకునే నీరు కంటే ఇంకా తక్కువగా చలికాలంలో తాగుతుంటారు. దీనివల్ల బాడీ డీహైడ్రేషన్ అయి రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. శీతాకాలంలో కూడా దాహం వేయకపోయినా వాటర్ తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
రోజంతా నీరు తాగితే దాహం తీరుతుంది. శరీరంలో నిర్జలీకరణ లక్షణాలు ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు మీకు మళ్లీ మళ్లీ దాహం వేస్తుంది. కాబట్టి శరీరంలో నీరు గ్రహించబడకపోవడానికి సోడియం, పొటాషియం, క్లోరైడ్ వంటివి కారణాలు కారణమవుతాయి.
డీహైడ్రేషన్ సమస్య సమయంలో కనిపించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలను ముందే సూచిస్తుంది. మూత్రం ముదురు పసుపు రంగు, నోరు తరచుగా ఎండిపోయినా, అలసట, బలహీనత, రోజుకు 4-5 సార్లు కంటే తక్కువ మూత్ర విసర్జన చేయటం వంటి లక్షణాలను అస్సలు విస్మరించవద్దు.
మానవ శరీరంలో 60శాతం వాటర్ పర్సెంట్ ఉండాలి. ఇంతకంటే తక్కుంటే డీహైడ్రేషన్తోపాటు అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. పెదాలు, నోరు ఆరిపోవడం, పసుపురంగులో మూత్రం, తలతిరగడం, అలసట, తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు శరీరంలో నీరు తక్కువుంటే కనిపిస్తాయి.
చాలా మంది చలికాలంలో నీరు తక్కువగా తాగుతూ ఉంటారు. దీంతో తలనొప్పి, పొడి చర్మం, పసుపు మూత్రం రంగలో రావడం వంటి డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు వస్తాయి. ఈ నేపథ్యంలో చలికాలంలో నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ఎక్కువగా నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
శరీరంలో వేడి ఎక్కువగా ఉన్నవాళ్లను, పంటి ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్నవాళ్లను నోటిపూత తీవ్రంగా వేధిస్తుంది. ఈ సమస్యకు కొబ్బరి నీళ్లు బాగా తాగాలి. కొబ్బరి నీళ్లకు ఒంట్లో వేడిని తగ్గించే లక్షణం ఉంటుంది.
తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది. రోజూ 7 నుంచి 8 గ్లాసుల నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగాలి. డీహైడ్రేషన్ కారణంగా చర్మం పొడిగా, నిర్జీవంగా మారుస్తూ చర్మాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేడి కారణంగా అతిసారం వస్తుంది. శరీరంలో నీరు లేకపోవడం ఉంటే.. ఆలస్యం చేయకుండా కొన్ని ఇంటి నివారణలు పాటించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వేసవిలో డయేరియా, డీహైడ్రేషన్తో బాధపడుతుంటే ఇంటి చిట్కాల కోసం ఈ అర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
కీరా దోసకాయ శరీరాన్ని తక్షణమే హైడ్రేట్ చేస్తుంది. శరీరంలోని వేడిని తగ్గిస్తుంది. దీన్ని సలాడ్గా తీసుకోవచ్చు. లేక మీకు ఇష్టమైన డిటాక్స్ డ్రింక్ని తయారు చేసుకోండి. కీరా దోసకాయ నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారం. ఈ రెండింటిలోనూ దాదాపు 95% నీరు ఉంటుంది
/rtv/media/media_files/2026/01/19/fotojet-2026-01-19t124917-2026-01-19-12-52-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/05/winter-safety.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/07/05/dehydration-defect-2025-07-05-15-55-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/02/dehydration-2025-07-02-13-40-20.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/27/A3ZzE4eXHs6hiaNsTKPz.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/04/o52R8TX5SN62h9XmQS5R.jpg)
/rtv/media/media_files/hK9OSx8LgixLDnN7y3lG.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Dehydration.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/Home-Remedies-for-Diarrhea-Due-to-Heat.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/heat-6-jpg.webp)
