Dehydration Defect: నీరు తాగుతున్నా కూడా డీహైడ్రేషన్ ఆ.. ఈ లోపం కారణమేమో చూడండి

శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి నీరు తాగడం అవసరం. కానీ నీరు తాగడం ద్వారా శరీరం హైడ్రేట్ అవుతుందా? అనే డౌట్‌ చాలామందిలో ఉంటుంది. ఎందుకంటే నీరు శరీర కణాలకు చేరే వరకు.. శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉండదు. చాలా మందికి తగినంత నీరు తాగినప్పటికీ దాహం వేస్తుంది, శరీరంలో నీటి కొరత ఉండి అనే సమస్యగా ఉంటుంది. దీనికి కారణం ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్. శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ తర్వాత మాత్రమే.. కణాలు నీటిని గ్రహిస్తాయి, శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. అందువల్ల చాలా నీరు తాగడంతోపాటు శరీరంలోని ఈ 3 వస్తువుల లోపాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. తద్వారా కణాలు నీటిని గ్రహించగలవు. ఆ మూడు విషయాలు ఏమిటో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం. 

Also Read :  వల్లభనేని వంశీని కలిసిన కొడాలి నాని!

శరీరం నీటిని గ్రహించకపోవడానికి కారణాలు:

ఎలక్ట్రోలైట్లను సమతుల్యం చేయడంలో సోడియం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో సోడియం పరిమాణం సమతుల్యంగా ఉండాలి. అప్పుడే కణాలకు నీరు చేరుతుంది. సోడియం లోపాన్ని అధిగమించడానికి నీటిలో రాతి ఉప్పును కలిపి తాగడం మంచిది.కణాల సరైన పనితీరుకు పొటాషియం మంచిది. శరీరంలోని పొటాషియం లోపాన్ని అధిగమించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. తద్వారా నీరు కణాల లోపలికి చేరుతుంది. అందుకే శరీరంలోని నీటి లోపాన్ని అధిగమించడానికి నీటితోపాటు పండ్ల రసాలు మొదలైనవి తాగమని సలహా ఇస్తారు. తద్వారా పొటాషియం శరీరానికి చేరుతుంది, ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. నీరు తాగినప్పుడు నీరు కణాలకు చేరుతుంది, శరీరంలోని నీటి లోపాన్ని అధిగమిస్తుంది. సోడియం, పొటాషియంతోపాటు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే ఒక విషయం క్లోరైడ్.

Also Read :  ఓటీటీలో 'కలియుగం 2064'.. స్ట్రీమింగ్ ఎక్కడంటే

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:ఏపీలో దారుణం.. పాతకక్షలతో మొహరం ఉత్సవాల్లో వ్యక్తి హత్య

ఇది కూడా చదవండి:ఈ ఐదు పనులు చేస్తే ఎప్పటికీ గుండెపోటు రాదు.. వెంటనే తెలుసుకోండి

Latest News | best-health-tips | latest health tips | health tips in telugu | Health Tips | dehydration