Dehydration Symptoms: ప్రతి సీజన్లోఆహారపు అలవాట్లతో మారుతూ ఉంటాయి. చలికాలం రాగానే వేడివేడి పదార్థాలు తినడం మొదలుపెడతారు. కొంతమంది ఎక్కువ టీ, కాఫీ, తక్కువ నీరు తాగరుతారు. చలి వల్ల దాహం కూడా తగ్గుతుంది. లిక్విడ్ డైట్ పట్ల శ్రద్ధ చూపకపోవడానికి ఇదే కారణం. చలికాలంలో దాహం తక్కువగా అనిపించడం వల్ల శరీరానికి నీరు అవసరం లేదని కాదు. చలికాలంలో కూడా శరీరానికి అదే పరిమాణంలో నీరు అవసరం. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్కు గురవుతారు. తక్కువ నీరు తాగితే ఐదు డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు శరీరంలో కనిపిస్తాయి. అవి ఎంటో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్లో తెలుసుకుందాం. డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు: తలనొప్పి:నిరంతరం తలలో భారం, నొప్పిగా ఉంటే తక్కువ నీరు త్రాగుతున్నారని తెలుసుకోవాలి. శరీరంలో నీటి లోపం నిరంతరం తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ వల్ల మెదడు కణాలు తగ్గిపోతాయి. శరీరంలో నీటి కొరత ఆలోచన, అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.పొడి చర్మం:చలికాలంలో తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం మరో లక్షణం. చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడం సహజమే అయినప్పటికీ.. ఇది చాలా తరచుగా జరిగి చర్మం క్రస్ట్గా ఉంటే.. అది డీహైడ్రేషన్ వల్ల కావచ్చు. ఎక్కువసేపు తక్కువ నీరు తాగే వారి చర్మం పొడి బారుతుంది. పసుపు మూత్రం: మూత్రం రంగు చాలా పసుపు రంగులో ఉంటే.. మూత్రం తక్కువగా ఉంటుంది. మూత్ర విసర్జన తర్వాత మంటగా ఉంటే.. శరీరంలో నీటి కొరత ఉందని అర్థం. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మూత్ర విసర్జనపై తక్షణ ప్రభావం పడుతుంది. శరీరంలో నీటి లోపం మూత్ర విసర్జనకు సంబంధించిన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. పొడి నోరు:పెదవులు ఎక్కువగా పగిలిపోతుంటే.. తరచుగా పొడిగా అనిపిస్తే లేదా గొంతు పొడిగా ఉంటే.. నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు. నోటిలో పొడిగా అనిపిస్తే.. శరీరంలో నీటి కొరత ఉన్నట్లు. నోరు పొడిబారడం అంటే లాలాజల గ్రంథి నీటి కొరత కారణంగా తగినంత లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేయదు. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే.. ఎక్కువ నీరు తాగాలి.గుండెలో భారం:శరీరంలో నిర్జలీకరణం రక్త పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది రక్తాన్ని అందించడానికి గుండె చాలా కష్టపడాలి. దీని కారణంగా గుండె ఒత్తిడి, భారంగా ఉండి నడుస్తున్నప్పుడు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.ఇది కూడా చదవండి: ఈ వ్యాధులకు వెల్లుల్లి అద్భుత ఔషధం