వేసవిలో శరీరం ఎక్కువగా డీహైడ్రేషన్ కు గురవుతుంటుంది. అయితే శరీరం డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా ఉండడానికి వీటిని తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. పుచ్చకాయ, ఖర్భూజ, స్ట్రాబెర్రీ, మ్యాంగో జ్యూస్, కొబ్బరి నీళ్లు, కీరదోస. వీటిలోని అధిక నీటి శాతం శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది.
స్థూలకాయంతో బాధపడేవారు తాటి ముంజులును తప్పనిసరిగా తినాలి. నిజానికి ఈ పండులో కేలరీలు చాలా తక్కువ. అలాగే, దీన్ని తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు ఎందుకంటే ఇందులో అధిక మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది.
వేసవి వచ్చిందటే శరీరంలో అనేక సమస్యలు మొదలవుతాయి. శరీరం లో నీటి శాతం పూర్తిగా తగ్గిపోయే అవకాశాలున్నాయి. అంతేకాకుండా, ఈ సీజన్‌లో కాళ్లు బిగుసుకుపోవడం, సిరల్లో ఒత్తిడి సమస్య కూడా మొదలవుతుంది. అందుకే వేసవి రాకముందే ఆహారంలో కీరా, పెరుగును చేర్చుకుంటే మంచి ఫలితాలుంటాయి.
జ్వరం వచ్చినప్పుడు శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. ఆ సమయంలో ఆహారం, శరీరంలో వాటర్‌ లెవల్స్‌ తగ్గకుండా చూసుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. జ్వరం వస్తే చల్లటి నీటితో స్నానం చేయవద్దు. జ్యూసీ, పుల్లని పండ్లు, అరటి, పుచ్చకాయలు, నారింజ, నిమ్మకాయలకు దూరంగా ఉండాలి.
మన శరీరం 70 శాతం నీటితోనే ఉంటుంది. మన బాడీ సక్రమంగా పనిచేయాలంటే రోజూకి ఎక్కువ నీరు తీసుకోవాలని వైద్యులు చెబుతారు. చ‌లికాలంలో నీరు ఎక్కువగా తాగకపోతే డీహైడ్రేషన్ వస్తుందటున్నారు. దీంతో తలనొప్పి, గ్యాస్, కడుపునొప్పి, అజీర్తి, మ‌ల‌బ‌ద్ధకం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/water-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/FotoJet-23-7-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/iceapple-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/summer-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/these-things-at-all-when-you-have-a-fever-telugu-news-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Fresh-water-is-a-must-even-in-winter.-Dont-neglect-it-jpg.webp)
