వేసవిలో తీసుకునే కేలరీలను తగ్గించకపోతే జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మట్టికుండలో ఉంచిన నీరు, జ్యూస్, కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మకాయ నీళ్లు, లస్సీ, మజ్జిగ, చెక్క ఆపిల్ షర్బత్, మామిడి పన్నా తీసుకోవాలి. ఇది శరీరంలో నీటి స్థాయిని, చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది.
ఎండిన కొబ్బరిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎండు కొబ్బరి తింటే చర్మాన్ని మృదువుగా, జుట్టును బలంగా, మందంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఎండిన కొబ్బరిలో ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ప్రేగు కదలిక, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉంటారని, పెరుగుదల బాగుంటుందని నిద్రపోయే ముందు పాలు తాగిపిస్తున్నారా..? అయితే వారికి జీర్ణక్రియ, దంత క్షయంతోపాటు, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, ఉబ్బరం, నిద్రపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రిపూట అధిక ఉప్పు ఉన్న ఆహారం తినడం వల్ల ఉదయం ముఖం, కళ్లు ఉబ్బుతాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే రోజంతా 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి, తక్కువ ఉప్పు తినాలి, ఆహారంలో పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవి కాలంలో ఆరోగ్యం కోసం AC కంటే కూలర్ మంచి ఎంపిక. కూలర్ గాలిలో తేమను నిలుపుకుంటుంది. తద్వారా చర్మం, శ్వాసకోశ పొడిబారడం తగ్గుతుంది. అయితే AC గాలిని పొడిగా చేయడం ద్వారా చర్మం, ముక్కు చికాకు, కీళ్ల నొప్పులు, జలుబు కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆస్తమా వ్యాధి భారాన్ని తగ్గించడానికి వారికి అవకాశం ఉంటుంది. అలెర్జీలు, తల్లిదండ్రుల్లో ఒకరికి ఆస్తమా ఉంటే, ధూమపానం, వాయు కాలుష్యం, వైరల్ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి కారణాలు ఉంటాయి. శ్వాస ఆడకపోవడం, గురక వేగంగా పెరగడం వంటి లక్షణాలను తేలికగా తీసుకోవద్దు.
తాజా పరిశోధనలో చికెన్ తినడం వల్ల ఉదర సంబంధిత క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నట్లు తేలింది. చికెన్ తినడం నేరుగా క్యాన్సర్‌కు కారణం కాకపోయినా.. వంట విధానాలు, ప్రాసెసింగ్ పద్ధతులు, కోళ్లను పెంచడానికి ఉపయోగించే హార్మోన్లు, యాంటీ బయోటిక్స్ క్యాన్సర్ రిస్క్‌ను పెంచవచ్చు.
హెచ్‌ఐవీ, హెపటైటిస్, క్యాన్సర్, క్షయ, గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ వ్యాధులు ఉన్నవారు రక్తదానం చేయవద్దు. గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, తక్కువ లేదా అధిక బీపీ ఉన్నవారు రక్తం ఇవ్వకూడదు. టాటూ, బాడీ పియర్సింగ్‌ చేసినవారు 6 నెలలు గడిచిన తర్వాతే రక్తదానం చేయాలి.
చెడు జీవనశైలి కారణంగా వెంట్రుకలు రాలిపోవడం, జుట్టు దెబ్బతినడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువ అవుతున్నాయి. ఆముదం, జొజొబా, కొబ్బరినూనె, మకడేమియా, ఆమ్లా, అవకాడో, ఆల్మండ్‌, గ్రేప్‌ సీడ్‌, ఆలివ్‌ ఆయిల్స్‌ రెగ్యులర్‌గా వాడితే జుట్టు ఆరోగ్యంగా, బలంగా మారుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/05/07/cucumber7-625656.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/Rbh7vI8OLMMYizDNCASF.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/wY233bEYwrDcd6pHWuXK.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/fhMPIs41jqss2SaBeRur.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/iS7nGtFq93BT23nChzdv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/EKaOW7A3agYd5Aa6dFI5.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/0pRIMJ8jryGLISYBbMfx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/O9CYH1MXaDjVZXqKRgh4.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/NqJ8lCXwe2HqJAfp1STf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/NFrO2tJ2xrnkWgSZHAem.jpg)
