ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ భారతీయులు తినే ఫుడ్ అనారోగ్యమని తెలిపింది. భారతీయులు తినే ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా, ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల దేశంలో ఊబకాయం, మధుమేహం, కండరాల బలహీనత వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయని తెలిపింది.
ఉప్పును లిమిట్లో మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తక్కువగా తీసుకున్నా.. ఎక్కువగా తీసుకున్నా కూడా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమని నిపుణులు అంటున్నారు. రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
టీ, సిగరెట్ కలిపి తీసుకోవడం వలన గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ ప్రమాదం 30% వరకు పెరుగుతుంది. రక్తపోటు పెరిగి స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అలాగే జీర్ణ సమస్యలు, అల్సర్లు, వంధ్యత్వం వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
పిల్లలు చక్కగా పెరగాలంటే.. వారికి ప్రేమ, శ్రద్ధతోపాటు కొన్ని పరిమితులు విధించడం ముఖ్యం. పిల్లలు ఎంత ప్రేమ చూపినా దారి తప్పుతునే ఉంటారు. కొట్టడం, తిట్టడం కాకుండా, ప్రేమతో కూడిన కఠినత్వాన్ని చూపించడం ద్వారా పిల్లల ప్రవర్తనలో సానుకూల మార్పులు తీసుకురావచ్చు.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తీసుకోవడం వలన శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది. నిమ్మకాయ, మునగ, వెల్లుల్లి నీరు తాగటం వల్ల జీవక్రియ పెరగటంతోపాటు రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర పోతున్నారని భావించినా.. రోజువారీ అలవాట్లలో కొన్ని నిద్రకు శత్రువులుగా మారి ఉండవచ్చు. అయితే నిద్రను పాడుచేసే అలవాట్లను సకాలంలో సరిదిద్దుకోకపోతే.. అది మొత్తం జీవనశైలిని ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
స్త్రీల శరీరం యుక్త వయస్సు నుంచి రుతుస్రావం, గర్భధారణ, మెనోపాజ్ వంటి అనేక హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులను ఎదుర్కొంటుంది. ఈ హార్మోన్ల ప్రభావం వలన కొవ్వు, ముఖ్యంగా పొట్ట, తొడలు, తుంటి భాగాలలో పేరుకుపోతుంది. ఈ సహజమైన జీవసంబంధ మార్పులు బరువు పెరుగుతారు.
మూసి ఉన్న బూట్లు ధరించినప్పుడు, వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణం బ్యాక్టీరియా పెరిగి పదాలు దుర్వాసన వస్తుంది. పాదాల పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ వహించకపోతే ఈ సమస్య చలికాలంలో కూడా వేధించవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఇంటి చిట్కాలు తెలుసుకోండి.
భోజనం చేసిన వెంటనే పెద్ద మొత్తంలో నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీనివల్ల జీర్ణక్రియలో సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే జీర్ణ ఎంజైమ్లు పలుచన అవుతాయి. దీంతో కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/10/15/beauty-tips-2025-10-15-13-36-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/indian-food-2025-10-16-12-04-18.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/10/salt33.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/health-side-effects-of-tea-and-cigarette-combination-2025-10-15-16-46-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/parenting-tips-2025-10-15-12-29-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/garlic-lemon-water-2025-10-15-10-06-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/bad-sleep-habits-2025-10-15-09-41-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/women-obesity-2025-10-15-07-56-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/foot-odor-removal-2025-10-15-07-47-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/drinking-water-2025-10-15-08-10-06.jpg)
