Beauty Tips: ఈ 5 ఫుడ్‌ ఐటెమ్స్ తినే మహిళలు ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఎలా ఉంటారు?

Beauty Tips: నేటికాలంలో మహిళలు అందం, ముఖంలో కాంతి శాశ్వతంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ ముఖం మీద తేలికపాటి ముడతలు, అలసట,  ముఖం కాంతి, వృద్ధాప్యంగా కనిపిస్తున్నారు. కానీ కొంచెం శ్రద్ధ వహిస్తే వయస్సు పెరుగుతున్నప్పటికీ అందాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఆహారంలో కొన్ని విషయాలను చేర్చుకుంటే వయస్సు ప్రభావాలను తగ్గించడమే కాకుండా ముఖం ఛాయను పెంచుతుంది. మహిళలు ఆహారంలో ఖచ్చితంగా చేర్చుకోవాల్సిన కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

Also Read :  ఫేస్‌బుక్‌ ప్రియుడితో ఇంట్లోనే ఛీ ఛీ.. రెడ్‌హ్యాండెడ్‌గా పట్టుకున్న గ్రామస్థులు - కట్ చేస్తే

చర్మం యవ్వనంగా ఉండాలంటే...

వయసు పెరిగే కొద్దీ ముఖం కాంతివంతంగా ఉండాలంటే వాల్‌నట్స్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాల్‌నట్ ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు అద్భుతమైన మూలం. ఇది చర్మం తేమను కాపాడుతోంది. ఇది యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఇ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు  ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతోంది. ప్రతిరోజూ 4-5 వాల్‌నట్స్ తింటే చర్మ సౌందర్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా జుట్టు, మెదడుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అవిసె గింజల్లో లిగ్నన్లు, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని హార్మోన్లను సమతుల్యం చేసి చర్మంపై ముడతలు, చర్మం మృదువుగా. చర్మంలోని తేమను వచ్చేలా చేస్తుంది. రోజూ చెంచా అవిసె గింజలను నీరు, స్మూతీతో తీసుకోవడం వల్ల జుట్టుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: జిమ్‌కు ఏ టైమ్‌లో వెళ్లాలి? ఉదయమా? సాయంత్రమా? నేను చెబుతా చదవండి!

 అవకాడో వృద్ధాప్య మహిళలకు సూపర్ ఫుడ్. అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ E, గ్లూటాథియోన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ చర్మాన్ని మృదువుగా, యవ్వనంగా, చర్మం తేమను కాపాడి చర్మ కణాలను రిపేర్ చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ అవకాడో తింటే ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ ముఖం కాంతివంతంగా ఉండటానికి గ్రీన్ టీ తాగాలి. గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుంచి రక్షిస్తాయి. ఇది ముఖం వాపును తగ్గించడంలో, చర్మాన్ని టోన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు 1-2 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగాలి. పసుపు ఆరోగ్యానికి, అందానికి రెండింటికీ మేలు చేస్తుంది. పసుపులో ఉండే కుర్కుమిన్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్. ఇది చర్మపు మంటను, మొటిమలను, కీళ్ల నొప్పులు, చర్మం కుంగిపోవడం వంటి వయస్సు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పసుపు పాలు, పసుపు టీ, పసుపు-తేనె తీసుకుంటే వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Also Read :  బీఆర్ఎస్‌ను బీజేపీతో కలిపేందుకు చూశారు: బండి సంజయ్

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఇలా 21 రోజులు పాటు చేయండి.. ఆయుర్వేద వైద్యుడు చెప్పిన అద్భుతమైన పరిహారం!

( beauty-tips | beauty-tips-telugu | sink | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)