అంజీర్ పండ్లలో ఉండే పొటాషియం శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. అంజీర్ పండ్లు శరీరం నుంచి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించి గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
ఆహార పదార్థాలన్నింటినీ తయారు చేయడానికి ఎక్కువగా ఉప్పు, చక్కెర, పిండి, అజినోమోటో, బియ్యం, బంగాళాదుంపలు వంటి ఉపయోగిస్తారు. వీటి వినియోగం క్యాన్సర్, టైప్-2 డయాబెటిస్, ఊబకాయం, గుండెపోటు, అధిక రక్తపోటు వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతోంది.
క్యాన్సర్ రోగి చిప్స్, నమ్కీన్, బిస్కెట్లు, ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ వంటివి క్యాన్సర్ రోగులకు మంచివి కావు. వాటిలో ప్రిజర్వేటివ్‌లు, కృత్రిమ రుచులు శరీరంలో విషాన్ని పెంచుతాయి. ఈ వస్తువులు రోగి రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ICMR అధ్యయనం ప్రకారం.. భారతదేశంలో ప్రతి నాలుగు పెళ్లి జంటలలో ఒక జంట ఒబెసిటీతో బాధపడుతోంది. నేషనల్ ఫ్యామిలీ హెల్త్ సర్వేలోని జంటల డేటా తయారు చేశారు. ఒకరి జీవనశైలి అలవాట్లను మరొకరు అనుసరించడం వల్ల ఒబెసిటీ సమస్య ఉధృతమవుతోందని పరిశోధకులు వివరించారు.
జీవితంలో సంతోషం, దుఃఖం వస్తూనే ఉంటాయి కానీ బాధ్యతలు పెరిగే కొద్దీ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఆఫీసులో అనేక రకాల సవాళ్లు వస్తాయి. ముందుకు సాగే వ్యూహంపై దృష్టి పెట్టాలి. సవాళ్లు వస్తే వాటిని సహోద్యోగులతో పంచుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. చియా గింజల నీరు బెస్ట్‌ ఆహారం. చియా నీరు కోసం చియా గింజలను 1 గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుప్త గర్భధారణలో గర్భం గురించి తెలియకుండానే ప్రసవం జరుగుతుంది. క్రిప్టిక్ గర్భం అంటే స్త్రీకి తాను గర్భం దాల్చానని తెలియకుండా ఉండే పరిస్థితి. కొన్నిసార్లు బిడ్డ పుట్టడానికి కొన్ని గంటల ముందు మాత్రమే ఆమె దాని గురించి తెలుసుకుంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జిమ్ చేసేవారు సెక్స్‌లో పాల్గొనడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మొత్తం శారీరక మరియు లైంగిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.
గర్భధారణలో స్త్రీల ఆరోగ్యం, పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యమై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. జ్వరం ఎక్కువగా ఉంటే.. నుదిటిపై కోల్డ్ వాటర్ కంప్రెస్ ఉంచాలి, గోరువెచ్చని నీటితో స్పాంజ్ చేయాలి. గర్భధారణలో జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి పారాసెటమాల్ తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు.
/rtv/media/media_files/2025/07/18/hair-tips-2025-07-18-20-41-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/18/figs-2025-07-18-19-50-20.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/18/salt-2025-07-18-17-03-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/18/avoid-foods-2025-07-18-14-26-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/obesity-2025-07-17-20-05-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/inspirational-comments-2025-07-17-15-21-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/chia-seeds-2025-07-17-14-16-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/pregnancy-2025-07-17-13-18-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/sexual-health-tips-1-2025-07-17-08-09-55.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/fever-in-pregnancy-2025-07-16-20-40-05.jpg)
