Gym: జిమ్‌కు ఏ టైమ్‌లో వెళ్లాలి? ఉదయమా? సాయంత్రమా? నేను చెబుతా చదవండి!

ఉదయం, సాయంత్రం వ్యాయామం వల్ల ప్రయోజనాలున్నాయి. క్రమశిక్షణతో కూడిన దినచర్యను కోరుకుంటే.. ఉదయం సమయం మీకు ఉత్తమంగా ఉంటుంది. ఉదయమైనా లేదా సాయంత్రమైనా ఏ సమయంలో స్థిరంగా ఉండి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయగలిగితే ఆ సమయం మీకు ఉత్తమమైనదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma 30 May 2025 in లైఫ్ స్టైల్ Latest News In Telugu

New Update

Gym: ప్రతి ఒక్కరూ తమ శరీరం సన్నగా, ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటారు. ఈ కారణంగానే నేటి కాలంలో జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ వ్యాయామం విషయంలో తరచుగా గందరగోళం ఉంటుంది. ఉదయం, సాయంత్రం చేయడం సరైనదేనా అని. కొంతమంది శరీరాన్ని చురుగ్గా, తాజాగా ఉంచడానికి ఉదయం సమయం ఉత్తమమని, మరికొందరు సాయంత్రం శరీరం మరింత శక్తివంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది అనేది పెద్ద గందరగోళ ప్రశ్నగా మారింది. మీకు ఉన్న ఈ గందరగోళాన్ని నివృత్తి చేసుకుని.. ఏ సమయంలో వ్యాయామం చేస్తే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

Also Read : కవిత ఇష్యూపై మంత్రి పొంగులేటి సంచలన వ్యాఖ్యలు

ఉదయం జిమ్‌ వల్ల ప్రయోజనాలు:

ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. వ్యాయామం తర్వాత శరీరంలో ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. రోజంతా శక్తిని చెక్కుచెదరకుండా ఉంచుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శరీరం ఇప్పటికే నిల్వ ఉన్న కొవ్వును శక్తిగా ఉపయోగిస్తుంది. ఇది వేగంగా కొవ్వు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. అలాగే ఉదయాన్నే నిద్రలేచి వ్యాయామం చేసినప్పుడు.. ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను కూడా అనుసరిస్తారు. ఇది జీవనశైలిలో సానుకూల మార్పును తెస్తుంది. వ్యాయామం చేయడానికి జిమ్‌కు వెళ్తే ఉదయం అక్కడ రద్దీ తక్కువగా ఉంటుంది. వ్యాయామ సెషన్‌ను ఎటువంటి అంతరాయం లేకుండా పూర్తి చేయవచ్చు.

Also Read : రోజుకు ఎన్ని చెంచాల చక్కెర తినవచ్చు? నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారు?

సాయంత్రం జిమ్‌ వల్ల ప్రయోజనాలు:

సాయంత్రం వేళల్లో శరీరం మరింత చురుగ్గా ఉంటుంది. రోజంతా తినడం, తాగిన తర్వాత కండరాలలో బలం పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా భారీ వ్యాయామాలు కూడా సులభంగా చేయవచ్చు. రోజంతా పని చేసిన తర్వాత వ్యాయామానికి వెళ్ళినప్పుడు కండరాలు, కీళ్ళు ఇప్పటికే వెచ్చగా ఉంటాయి. తద్వారా గాయం ప్రమాదం తగ్గుతుంది. సాయంత్రం వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోజులోని అలసట, ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. సాయంత్రం వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే అతిపెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే..ఆఫీసు, చదువు తర్వాత జిమ్ కోసం ఈ సమయంలో ఒక నిర్ణీత సమయాన్ని సెట్ చేసుకోని దానిని సులభంగా అనుసరించవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: మీ చర్మం నిగనిగలాడాలంటే ఈ ఫుడ్స్ మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి

ఉదయం, సాయంత్రం వ్యాయామం చేయడం వల్ల దాని స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. క్రమశిక్షణతో కూడిన దినచర్యను కోరుకుంటే.. ఉదయం సమయం మీకు ఉత్తమంగా ఉంటుంది. అయితే కండరాల పెరుగుదల, భారీ బరువు శిక్షణపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటే సాయంత్రం సమయం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చివరికి అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఉదయమైనా లేదా సాయంత్రమైనా ఏ సమయంలో స్థిరంగా ఉండి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయగలిగితే ఆ సమయం మీకు ఉత్తమమైనదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.