చలికాలంలో సొరకాయ హల్వాను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. జీర్ణ వ్యవస్థ బలోపేతమై.. శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి శక్తి లభిస్తుంది. సొరకాయలో సహజంగా నీరు, ఫైబర్ తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, ఇతర జీర్ణ సమస్య ఉంటే సొరకాయతో చేసిన వంటకాలను తీసుకోవడం మంచిది.
సాధారణ టూత్‌బ్రష్ చెడ్డది కాదు. సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్‌ను పాటిస్తే మామూలు బ్రష్ కూడా మంచి శుభ్రతను అందిస్తుంది. కానీ చాలామంది సరైన పద్ధతిని ఉపయోగించలేకపోవడమే సమస్య. అందుకే సరైన టెక్నిక్ అలవాటు లేని వారికి ఎలక్ట్రిక్ బ్రష్ మెరుగైన ఎంపికగా ఉంటుంది.
అశ్వగంధలో ఉండే సిటోఇండోసైడ్స్, అసిల్‌స్టెరైల్‌గ్లైకోసైడ్స్ వంటి పదార్థాలు అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడి, ఆందోళనను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కివి పండు మలాన్ని వాల్యూమ్, నీటి శాతం పెంచుతుంది. ఇది ప్రేగుల కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది. కివి పండు ఫైబర్‌కు మంచి వనరు. కివి పండును తీసుకోవడం, మినరల్స్ అధికంగా ఉన్న నీరు తాగడం, రై బ్రెడ్ తినడం దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
అమరఫలంలో ఉన్న పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అమరఫలంలో విటమిన్ A కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో, కంటి పొడిబారడం, వయసు సంబంధిత సమస్యల నుంచి కళ్ళను రక్షిస్తుంది. చలికాలంలో వచ్చే జలుబు, వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లను నివారించడానికి రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంచుతుంది.
మజ్జిగను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వలన జీర్ణవ్యవస్థ, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండె, చర్మంపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మజ్జిగలో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఎలక్ట్రోలైట్స్, ఎంజైములు శరీరాన్ని లోపలి నుంచి శుద్ధి చేస్తాయి.
గుడ్డు రంగు దాని పోషక విలువను నిర్ణయించదు. అది బ్రౌన్ గుడ్డు అయినా లేదా వైట్ గుడ్డు అయినా పోషకాహార విలువలు దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. గుడ్డు రుచి అనేది కోడి ఏమి తింటుంది, ఆ గుడ్డు ఎంత తాజాగా ఉంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో గింజలు తీసుకోవటం ట్రెండ్‌గా మారింది. అయితే ఏ విత్తనాలు సరైన సమయంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. వివిధ విత్తనాలను ఏ సమయాల్లో తీసుకోవాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ అర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వాము ఆకు టీ తాగడం వలన పొట్ట శుభ్రపడుతుంది, మంట తగ్గుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. రాత్రి భోజనం తర్వాత తీసుకుంటే గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపులో భారంగా అనిపించడం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని డైటీషియన్లు చేబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/11/20/dry-khajur-milk-2025-11-20-13-05-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/bottle-gourd-halwa-2025-11-20-11-28-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/electric-toothbrush-2025-11-20-10-10-16.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/ashwagandha-2025-11-20-09-12-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/chronic-constipation-and-kiwi-2025-11-20-08-23-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/persimmon-fruit-2025-11-20-07-55-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/19/buttermilk-2025-11-19-18-45-28.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/19/white-eggs-2025-11-19-17-11-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/19/seeds-tips-2025-11-19-16-44-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/19/ajwain-leaves-tea-2025-11-19-14-51-09.jpg)
