Explainer: మహిళామణులారా తస్మాత్ జాగ్రత్త.. బరువు పెరిగితే ఈ బాధలు తప్పవు

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (who) నివేదికల ప్రకారం... స్థూలకాయం (obesity) అనేది కేవలం శరీర బరువు పెరగడం మాత్రమే కాదు.. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేగంగా విస్తరిస్తున్న ఒక భయంకరమైన మహమ్మారిగా మారింది. అదృశ్య శత్రువులా జీవితంలోకి చొరబడి.. నెమ్మదిగా ఆరోగ్యాన్ని హరించి, మరణం అంచులకు నెట్టేస్తున్న ఈ సమస్య తీవ్రతను చాలా మంది గుర్తించడం లేదు. స్థూలకాయం కారణంగా ఏటా సుమారు 2.8 మిలియన్ల మంది మరణిస్తున్నారని WHO వెల్లడించింది. అంతేకాదు.. ఇది 13 రకాల క్యాన్సర్‌లతో సహా అనేక తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు మూలకారణంగా మారుతోంది. ఈ సమస్య ఎంత ప్రమాదకరమైనదో.. ఇది ఎలా విస్తరిస్తుందో.. దీనికి గల కారణాలు, నివారణ మార్గాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

భయంకరమైన సవాలు:

స్థూలకాయం ఎంత వేగంగా పెరుగుతుందంటే.. WHO దీనిని ఒక ఎపిడెమిక్గా పరిగణిస్తోంది. 1990 నుంచి 2022 వరకు.. వయోజనులలో స్థూలకాయం రెట్టింపు కంటే ఎక్కువైంది. 2022 నాటికి.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 880 మిలియన్ల వయోజనులు, 160 మిలియన్ల మంది పిల్లలు స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్నారు. ప్రపంచంలో ప్రతి ఎనిమిది మందిలో ఒకరు స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్నారని నివేదికలు చెబుతున్నాయి.

భారతదేశంలో పరిస్థితి:

భారతదేశంలో కూడా ఈ పరిస్థితి ఆందోళనకరంగా ఉంది. ఓ అధ్యయనం ప్రకారం.. 2022 నాటికి భారతదేశంలో సుమారు 12.5 మిలియన్ల మంది పిల్లలు, కౌమారదశలో ఉన్నవారు స్థూలకాయులయ్యారు. సరైన చర్యలు తీసుకోకపోతే.. 2030 నాటికి ఈ సంఖ్య మరింత పెరిగి 27 మిలియన్లకు చేరే ప్రమాదం ఉంది. శరీరంలో కొవ్వు అధికంగా పేరుకుపోయి.. ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపడాన్ని స్థూలకాయం అంటారు. దీనిని లెక్కించడానికి సులభమైన మార్గం బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI). ఇది ఒక వ్యక్తి బరువుకు, ఎత్తు మధ్య నిష్పత్తిని లెక్కిస్తుంది. WHO అభిప్రాయం ప్రకారం.. కేవలం BMI మాత్రమే కాకుండా.. పొట్ట చుట్టూ, కాలేయం, గుండెలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు  మరింత ప్రమాదకరమైనదని స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో... స్థూలకాయాన్ని క్లినికల్ స్థూలకాయం ప్రీక్లినికల్ స్థూలకాయం అనే రెండు దశలుగా విభజించి చికిత్స అందించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. స్థూలకాయం అనేది ఒక్క రోజులో వచ్చే సమస్య కాదు. ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి, నిద్ర లేమి, ఒత్తిడి వంటి అనేక అంశాల కలయిక దీనికి కారణం.

జంక్ ఫుడ్ విప్లవం: 

పిజ్జా, బర్గర్‌లు, కోల్డ్ డ్రింక్స్, చిప్స్ వంటి అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఆహారం ఒక్కసారిగా 500-1000 కేలరీలను అందిస్తోంది. భారతదేశంలో గత 15 సంవత్సరాలలో ఈ మార్కెట్ 40 రెట్లు పెరిగింది. భారతీయుడు రోజుకు 8-10 గంటలు కూర్చునే ఉంటున్నాడు. పని, ఫోన్ వాడకం, టీవీ చూడటం వంటివి కేలరీలను బర్న్ చేయకుండా నిరోధిస్తున్నాయి. పట్టణ ప్రాంతాల నివాసితులలో 70% మంది రోజుకు 5,000 అడుగులు కూడా నడవడం లేదు. ఆరు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వారికి స్థూలకాయం వచ్చే ప్రమాదం 55% ఎక్కువ. నిద్ర లేమి వలన కార్టిసోల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్ పెరుగుతుంది, ఇది బొడ్డు చుట్టూ కొవ్వును పెంచుతుంది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఎమోషనల్ ఈటింగ్ కూడా కొవ్వు నిల్వకు కారణమవుతుంది. కొన్ని రకాల డిప్రెషన్ మందులు, స్టెరాయిడ్లు, పాత మధుమేహం మందులు, జనన నియంత్రణ మాత్రలు బరువు పెరగడానికి దోహదపడతాయి. తల్లిదండ్రులు స్థూలకాయులైతే, పిల్లలకు కూడా స్థూలకాయం వచ్చే అవకాశం 70% వరకు ఉంటుంది. అయితే.. నేటి ఆహారపు అలవాట్లు, నిశ్చల జీవనం ఆ జన్యువును ఆన్ చేస్తోంది.

ఇది కూడా చదవండి: శీతాకాలంలో చుండ్రు మటుమాయం కావాలంటే ఈ చిట్కాలను తప్పకుండా తెలుసుకోండి!!

స్థూలకాయం వలన పెరిగే వ్యాధుల ప్రమాదం:

స్థూలకాయం అనేది అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ప్రవేశ ద్వారం. ఇది ఒకేసారి శరీరంలోని అనేక వ్యవస్థలను దెబ్బతీస్తుంది. స్థూలకాయం చెడు కొలెస్ట్రాల్ను పెంచి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. 30-40 ఏళ్లలోపు వారిలో గుండెపోటుకు పొగతాగడం తరువాత స్థూలకాయం అతిపెద్ద ప్రమాద కారకంగా మారుతోంది. అధిక పొత్తికడుపు కొవ్వు రక్తపోటును 3-4 రెట్లు వేగంగా పెంచుతుంది. టైప్ 2 మధుమేహం కేసులలో 90-95% స్థూలకాయం వల్లే సంభవిస్తున్నాయి. ప్రతి 10 కిలోల అదనపు బరువు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని 4-5 రెట్లు పెంచుతుంది. స్థూలకాయం రొమ్ము, పెద్దప్రేగు, గర్భాశయం, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, క్లోమం, థైరాయిడ్ వంటి 13 రకాల క్యాన్సర్లకు ప్రత్యక్ష కారణమని WHO ధృవీకరించింది. స్థూలకాయం పురుషులలో శుక్రకణాల సంఖ్యను 30-40% తగ్గిస్తుంది. మహిళల్లో అండోత్పత్తిని ఆపుతుంది, PCOS/PCOD వంటి సమస్యలకు కారణమవుతుంది. PCOS ఉన్న ప్రతి నలుగురు అమ్మాయిలలో ముగ్గురు అధిక బరువు లేదా స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్నారు. అయితే స్థూలకాయం ఉన్న ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరు నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్తో బాధపడుతున్నారు. గతంలో మద్యపానం చేసేవారికి మాత్రమే వచ్చే ఈ సమస్య.. ఇప్పుడు భారతదేశంలో 25-30% మందిని ప్రభావితం చేస్తోంది.

నివారణ-చికిత్స:

స్థూలకాయం ప్రమాదకరమైనది అయినప్పటికీ.. సరైన జీవనశైలి మార్పులు, వైద్య చికిత్సతో దీనిని నియంత్రించవచ్చు. జంక్ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా మానేసి, సంప్రదాయ ఆహారం, పండ్లు, కూరగాయలు, తక్కువ కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. చక్కెర పానీయాలకు బదులుగా నీరు లేదా ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తీసుకోవాలి. రోజుకు కనీసం 30-60 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం లేదా మితమైన వ్యాయామం చేయడం ద్వారా కేలరీలను బర్న్ చేయాలి. రోజుకు 5,000 అడుగులు నడవాలనే లక్ష్యాన్ని పెట్టుకోవాలి. రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి. యోగా, ధ్యానం లేదా ఇతర ఒత్తిడి ఉపశమన పద్ధతుల ద్వారా కార్టిసోల్ స్థాయిలను తగ్గించుకోవాలి. BMI 30 దాటిన వారు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. తీవ్రమైన కేసుల్లో  బారియాట్రిక్ సర్జరీ వంటి శస్త్రచికిత్స పద్ధతులను వైద్యులు సిఫార్సు చేయవచ్చు.

స్థూలకాయం ఆర్థిక భారం:

స్థూలకాయం వలన కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స కోసం భారతదేశం ఏటా భారీ మొత్తాన్ని ఖర్చు చేస్తోంది. స్థూలకాయం, దాని అనుబంధ వ్యాధులపై ప్రత్యక్ష, పరోక్ష ఖర్చులు దేశ ఆర్థిక వ్యవస్థపై తీవ్ర భారాన్ని మోపుతున్నాయి. ఈ సమస్యలను నివారించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని, అలాగే దేశ ఆర్థిక వ్యవస్థను కూడా రక్షించుకోవచ్చు.  స్థూలకాయాన్ని ఒక అదృశ్య మారణాయుధంగా గుర్తించి.. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ద్వారా మాత్రమే మనం ఈ మహమ్మారిని ఎదుర్కోగలమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. - explainer

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారా..? ఏ పప్పు తినాలో ఏ పప్పు తినకూడదు ఇప్పుడే తెలుసుకోండి!!