Explainer: శీతాకాలంలో చుండ్రు మటుమాయం కావాలంటే ఈ చిట్కాలను తప్పకుండా తెలుసుకోండి!!

చలికాలం రాగానే వెచ్చని దుస్తులు, దుప్పట్లకు మారతాం. మరి మన తల చర్మం సంగతి ఏంటి? చలిలో శరీర చర్మానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమైనట్లే.. స్కాల్ప్ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అదనపు సంరక్షణ అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన స్కాల్ప్ నుంచే నిగనిగలాడే జుట్టు మొదలవుతుంది. శీతాకాలంలో పొడి, చల్లటి గాలి కారణంగా తల చర్మంపై పొడిబారడం, దురద,  పొలుసులు ఏర్పడతాయి. చాలా మంది దీనిని చుండ్రుగా (Dandruff) పొరబడుతుంటారు.నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అమెరికన్లలో సగానికి పైగా ప్రజలు స్కాల్ప్ దురదతో బాధపడుతున్నారు. సుమారు 40% మంది స్కాల్ప్ పొడిబారడం సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే ఈ సమస్యకు చికిత్స చేయడం సులభమేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శీతాకాలంలో చుండ్రు పెరగడానికి గల కారణాలు, చేయకూడని పొరపాట్లు, స్కాల్ప్‌ను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌ తెలుసుకుందాం.

చలికాలంలో స్కాల్ప్ ఎందుకు పొడిబారుతుంది..?

నిపుణుల అభిప్రాయం(explainer) ప్రకారం. శీతాకాలంలో గాలి చాలా పొడిగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం, స్కాల్ప్‌లో తేమను తగ్గిస్తుంది. తల చర్మం పొడిబారినప్పుడు, పొలుసులు ఏర్పడతాయి. ఇది కొన్ని సూక్ష్మజీవుల (microorganisms) పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, దీనివల్ల చుండ్రు పెరుగుతుంది. పొడి గాలి, మలాసెజియా ఫంగస్ (Malassezia fungus) కారణంగా చుండ్రు సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.

చుండ్రు-పొడి స్కాల్ప్ మధ్య తేడా..

చాలా మంది పొడి స్కాల్ప్‌ను చుండ్రు(dandruff)గా పొరబడతారు. కానీ అవి రెండూ ఒకటే కాదు. ఇది ప్రధానంగా సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్ (Seborrheic Dermatitis) వల్ల వస్తుంది.. ఇది చర్మంపై మలాసెజియా ఈస్ట్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఉత్పత్తి అలెర్జీలు, కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ లేదా సున్నితమైన హెయిర్ కేర్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఏర్పడుతుంది. పొడి స్కాల్ప్‌ను చుండ్రుగా పొరబడి, చుండ్రు నివారణ షాంపూలు లేదా మందులను ఉపయోగించడం వలన సమస్య మరింత పెరగవచ్చు. అసలు కారణం తెలియకపోతే.. చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

చలికాలంలో చుండ్రును పెంచే సాధారణ పొరపాట్లు:

శీతాకాలంలో తల చర్మం త్వరగా పొడిబారుతుంది.. చిన్న పొరపాట్లు కూడా చుండ్రును తీవ్రతరం చేస్తాయి. హెయిర్ కలరింగ్, బ్లీచింగ్, పెర్మింగ్, స్ట్రెయిటెనింగ్, హీట్ స్టైలింగ్ వంటి రసాయన ప్రక్రియలు చలికాలంలో స్కాల్ప్‌ను మరింత పొడిగా మారుస్తాయి. ఇది చుండ్రును తీవ్రతరం చేస్తుంది. పొడి స్కాల్ప్‌ను విస్మరించడం వలన దురద, జుట్టు రాలడం, కొన్నిసార్లు ఎగ్జిమా లేదా సోరియాసిస్ వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. చాలా మంది చలికి భయపడి జుట్టు కడగడాన్ని వాయిదా వేస్తుంటారు. కానీ ఇది స్కాల్ప్‌పై మురికి, నూనె, చనిపోయిన చర్మ కణాలు పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది.. దీనివల్ల చుండ్రు పెరుగుతుంది. స్కాల్ప్‌ను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి వారానికి కనీసం రెండుసార్లు జుట్టు కడగడం ముఖ్యం.

ఇది కూడా చదవండి: మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారా..? ఏ పప్పు తినాలో ఏ పప్పు తినకూడదు ఇప్పుడే తెలుసుకోండి!!

తడిగా ఉన్న జుట్టుతో చల్లటి గాలిలోకి వెళ్లడం వలన స్కాల్ప్ ఉష్ణోగ్రత వేగంగా తగ్గి మరింత పొడిబారుతుంది. పొడి స్కాల్ప్‌పై పొలుసులు ఏర్పడి చుండ్రు పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా ఎక్కువసేపు తడిగా ఉండటం ఫంగస్ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. బలమైన సువాసన ఉన్న షాంపూలలో కఠినమైన రసాయనాలు, కృత్రిమ పెర్ఫ్యూమ్‌లు ఉండవచ్చు.. ఇవి సున్నితమైన స్కాల్ప్‌కు చికాకు కలిగిస్తాయి. ఇది పొడిబారడాన్ని పెంచి, చుండ్రును అధికం చేస్తుంది.

శీతాకాలంలో స్కాల్ప్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునే మార్గాలు:

చిన్న చిన్న విషయాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం ద్వారా చలికాలంలో స్కాల్ప్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. అధిక నురుగు రాని, సల్ఫేట్-రహిత (Sulfate-free), ఫార్మాల్డిహైడ్-రహిత షాంపూలను ఉపయోగించాలి. కొబ్బరి ఆధారిత నూనె స్కాల్ప్‌ను రక్షిస్తుంది, దాని లిపిడ్ నిర్మాణాన్ని బలపరుస్తుంది. అయితే సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్ ఉన్నవారు రాత్రంతా నూనె ఉంచుకోవడం మానుకోవాలి. హీటర్లు, వేడి నీటి వినియోగాన్ని తగ్గించాలి. వేడి నీరు స్కాల్ప్‌లోని సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది. స్కాల్ప్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయటం, తేమగా ఉంచాలి. అంతేకాకుండా హెయిర్ కలరింగ్, ఇతర రసాయన చికిత్సలను నివారించాలి. వారానికి ఒకసారి డీప్ కండిషనింగ్ చేయాలి. చల్లటి గాలిలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు స్కార్ఫ్ ధరించాలి.

చుండ్రు-దురదకు సులభమైన ఇంటి నివారణలు:

పొడి స్కాల్ప్, దురద, చుండ్రు సమస్య శీతాకాలంలో పెరిగే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఈ సహజ నివారణలు తక్షణ ఉపశమనం అందిస్తాయి. ACV లో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. నీరు, ACV ని 1:1 నిష్పత్తిలో కలిపి వారానికి కొన్ని సార్లు ఉపయోగించాలి. చుండ్రు ఉపశమనం కోసం అప్లై చేసిన తర్వాత స్కాల్ప్‌ను శుభ్రం చేయాలి. కొబ్బరి నూనెలో యాంటీఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి దురద స్కాల్ప్‌ను ఉపశమనం చేయడంలో సహాయపడతాయి. పుదీనా నూనె కేవలం రెండు వారాల్లో దురదను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. దీనిని నీరు, ఆలివ్ నూనెతో కలిపి స్కాల్ప్‌కు మసాజ్ చేసి ఆపై షాంపూ చేయాలి. అంతేకాకుండా  టీ ట్రీ ఆయిల్ (Tea Tree Oil)లో యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది. దీనిని నేరుగా ఉపయోగించకూడదు. 10-20 చుక్కలను తేలికపాటి షాంపూ లేదా ఆలివ్ నూనెతో కలిపి ఉపయోగించడం ద్వారా దురద తగ్గుతుంది. అయితే ఏవైనా నివారణలు ఉపయోగించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయడం మంచిది. దురద, నొప్పి, పుండ్లు, వాపు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ ఉంటే తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన స్కాల్ప్ కోసం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, కాల్షియం, ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. మంచి ఆహారం స్కాల్ప్ పొడిబారడం, మంట, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:శీతాకాలంలో చర్మం మెరవాలంటే ఈ జ్యూస్‌లు బెస్ట్.. తాగితే చంద్రుడి లాంటి ముఖం గ్యారంటీ!!