Vitamin D: మధుమేహ బాధితులకు విటమిన్-డి లోపం ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసా!!

సన్‌షైన్ విటమిన్‌గా ప్రసిద్ధి చెందిన విటమిన్ D.. కేవలం ఎముకల నిర్మాణానికి మాత్రమే కాకుండా..శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన జీవక్రియ (Metabolic) ప్రక్రియలలో హార్మోన్‌లా పనిచేస్తుంది. దశాబ్దాలుగా జరుగుతున్న పరిశోధనలు విటమిన్ D పాత్రను సంప్రదాయ కాల్షియం శోషణ, ఎముకల నిర్వహణకు మించి విస్తరించాయి. రక్తంలో చక్కెర జీవక్రియ (Sugar Metabolism), కొవ్వు ప్రాసెసింగ్, వాపు ప్రతిస్పందన (Inflammation Response), రక్తపోటు నియంత్రణకు సంబంధించిన కణాల ప్రవర్తనను ఇది నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ D స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు.. శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలు తక్కువ సామర్థ్యంతో పనిచేస్తాయి. దీని వలన రక్తంలో చక్కెర, బరువు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సరిగా నిర్వహించబడవు. పరిశోధనలు విటమిన్ D తక్కువ స్థాయిలు టైప్ 2 డయాబెటిస్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ (Metabolic Syndrome), ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి (Fatty Liver Disease), గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని స్పష్టంగా చూపిస్తున్నాయి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల మధ్య సంబంధం:

శరీరంలో ఇన్సులిన్ పనితీరుకు విటమిన్ D చాలా కీలకం. క్లోమ గ్రంథి (Pancreas) లో విటమిన్ D రిసెప్టర్లు (Receptors) ఉంటాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిపై ప్రభావం చూపడమే కాకుండా.. ఇన్సులిన్ తన పనిని చేసే కండరాలు, కొవ్వు కణజాలాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. విటమిన్ D తగినంత స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు.. క్లోమ గ్రంథిలోని బీటా కణాలు (Beta Cells) మరింత సమర్థవంతంగా ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. శరీర కణజాలాలు ఇన్సులిన్ సంకేతాలను స్వీకరించే సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు శరీరం ఇన్సులిన్‌కు తక్కువగా ప్రతిస్పందించే పరిస్థితిని ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ (Insulin Resistance) అంటారు. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో..

తక్కువ విటమిన్ D స్థాయిలు ఉన్న ప్రిడియాబెటిస్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ రోగులలో విటమిన్ D సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించినప్పుడు.. వారిలో రక్తంలో చక్కెరలో కొద్దిపాటి తగ్గుదల, మెరుగైన ఇన్సులిన్ పనితీరు కనిపించినట్లు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే.. ఇది వారి ప్రస్తుత వైద్య చికిత్సకు లేదా ఆహార ప్రణాళికకు ప్రత్యామ్నాయం కాకూడదు. కొవ్వు జీవక్రియను (Fat Metabolism) నియంత్రించడంలో.. కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కాలేయం (Liver) కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది విటమిన్ D స్థాయిలలో వచ్చే మార్పులకు కూడా ప్రతిస్పందిస్తుంది. కొవ్వు శోషణ (Fat Absorption), కొవ్వు జీవక్రియ, కాలేయం కొవ్వును ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుందో నియంత్రించే జన్యువులను (Genes) విటమిన్ D ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ లేదా ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్, తగ్గిన HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్, విటమిన్ D తక్కువ స్థాయిలు వంటి లక్షణాలు ఏర్పడతాయి. విటమిన్ D లోపాన్ని సరిదిద్దడం వలన వాపును తగ్గించడం ద్వారా, కాలేయంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం ద్వారా ట్రైగ్లిజరైడ్స్ లేదా ఫ్యాటీ లివర్ మార్కర్‌లలో కొద్దిపాటి మెరుగుదల కనిపించవచ్చు. అయితే.. రోగులు ఆహారంలో మార్పులు, వ్యాయామంతో బరువు తగ్గించుకున్నప్పుడు ఈ చిన్నపాటి వ్యక్తిగత మార్పులు మరింత ముఖ్యమైనవిగా మారతాయి.. ఇది మెరుగైన లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌కు దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటూ.. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే చాలా మందిలో కూడా విటమిన్ D స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. చాలామంది పగటిపూట ఎక్కువ సమయం ఇంటి లోపల గడుపుతారు. కిటికీ అద్దాలు UVB కిరణాలను అడ్డుకోవడం వలన చర్మం ద్వారా విటమిన్ D సంశ్లేషణ (Synthesis) జరగదు.

ఇది కూడా చదవండి: పన్నెండు దశలు.. ఇన్‌ఫెక్షన్ల బారి నుంచి కాపాడే రక్షణ కవచాలు

సన్‌స్క్రీన్ ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ.. ఇది శరీరం విటమిన్ D ఉత్పత్తి చేయడాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది. ముదురు రంగు చర్మం గలవారు ఎక్కువ మెలానిన్‌ను కలిగి ఉంటారు.. ఇది UVB కిరణాలను అడ్డుకుంటుంది. దీని వలన వారికి విటమిన్ D ఉత్పత్తికి ఎక్కువ సమయం సూర్యరశ్మి అవసరం. విటమిన్ D కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ కాబట్టి.. శరీరం దీనిని కొవ్వు కణాలలో నిల్వ చేస్తుంది. ఊబకాయం ఉన్నవారిలో నిల్వలు పెరగడం వలన రక్తంలో పోషక స్థాయి తగ్గుతుంది. మాలాబ్జార్ప్షన్ (Malabsorption), కాలేయం, మూత్రపిండాల వ్యాధులు, కొన్ని మందుల వాడకం విటమిన్ D స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. శరీరంలో ఇన్సులిన్ సిగ్నలింగ్, వాపు, హార్మోన్ నియంత్రణపై ప్రభావం చూపడం ద్వారా.. విటమిన్ D లోపం డయాబెటిస్, PCOS, అధిక కొలెస్ట్రాల్, దీర్ఘకాలిక అలసటకు దారితీస్తుంది.

విటమిన్ D లోపం తరచుగా పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) ఉన్న మహిళల్లో కనిపిస్తుంది. పరిశోధనల ప్రకారం.. ఈ లోపం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.. క్రమరహిత పీరియడ్స్, బరువు పెరగడానికి దోహదపడుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఉన్నవారిలో ఇది రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణను మరింత దిగజార్చి, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ లక్షణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా నిరంతర అలసట, నొప్పి లేదా తక్కువ శక్తి గురించి ఫిర్యాదు చేసే వ్యక్తులలో విటమిన్ D లోపం తరచుగా కనుగొనబడుతుంది. ఈ సందర్భాలలో విటమిన్ D పరీక్ష అనేది అదనపు రోగనిర్ధారణ సాధనంగా పనిచేస్తుంది.. చికిత్సకు ప్రతిస్పందించే కారణాలను గుర్తించడంలో వైద్యులకు సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ D పరీక్ష ఎప్పుడు, ఎలా చేయాలి..?

సాధారణ వైద్య పరీక్షల్లో చాలా మందికి విటమిన్ D పరీక్ష అవసరం లేదు. అయితే డయాబెటిస్, అసాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, PCOS, ఊబకాయం, ఆస్టియోపొరోసిస్ లేదా నిరంతర అలసట, శరీర నొప్పి ఉన్న రోగులకు వైద్యులు దీనిని సిఫార్సు చేయాలి. 25-హైడ్రాక్సీవిటమిన్ D (25-Hydroxyvitamin D) రక్త పరీక్ష ద్వారా లోపం, సరిపోని స్థాయిలు లేదా తగినంత స్థాయిలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవచ్చు. విటమిన్ D లోపాన్ని నివారించాలనుకునే వారు బలవర్ధకమైన పాలు (Fortified Milk), గుడ్లు, కొవ్వు చేపలను తీసుకోవాలి. అలాగే పరిమిత కాలం పాటు సూర్యరశ్మిని పొందాలి. లోపం ఉన్నవారు, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత సప్లిమెంట్లను ప్రధాన చికిత్సగా తీసుకోవాలి. విటమిన్ D అనేది ఎముకల ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు.. మొత్తం జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని లోపం అనేది డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్ వంటి జీవక్రియ రుగ్మతలను పెంచే అంతర్లీన కారకం. అందువల్ల సరైన స్థాయిలను నిర్వహించడం ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివారణకు కీలకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:కాలుష్యం కారణం శ్వాసకోశ సమస్యలు.. నివారణకు ఇంటి చిట్కాలు