విటమిన్-D కేవలం ఎముకలను బలోపేతం చేయడంతోపాటు శరీరంలోని ఇతర కీలక విధులకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ లోపాన్ని వెంటనే ఎలా తీర్చి.. విటమిన్-D ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
ఎముకల బలాన్ని, కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో విటమిన్ డి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వారిలో విటమిన్ డి లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ డి లోపం ఉంటే చేపలు, గుడ్డు, సోయాపాలు వంటి ఆహారాలను తినాలి.
శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లలో విటమిన్ డి ఒకటి. పెద్దవారిలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటే కొన్ని లక్షణాలు దాని లోపాన్ని సూచిస్తాయి. వీటిలో అలసట, ఎముక నొప్పి, కండరాల బలహీనత, నొప్పి, తిమ్మిరి, నిరాశ వంటి మానసిక స్థితిలో మార్పులు కనిపిస్తాయి.
విటమిన్ డి లోపం ఉంటే లైట్ తీసుకోవద్దని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ లోపం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడంతో పాటు కండరాలు బలహీనంగా మారుతాయి. కాబట్టి డైలీ ఉదయం సూర్యకాంతిలో ఉండటంతో పాటు పాలు, గుడ్లు, చేపలు వంటివి తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
విటమిన్ డి లోపం ఉంటే మాత్రలు వేసుకోవచ్చు. ఏడాదికి ఒకసారి మాత్రమే ఇంజెక్షన్ తీసుకున్న అది 3 నెలల్లోనే ఈ స్థాయి తగ్గుతుంది. ప్రతిరోజూ టాబ్లెట్లు తీసుకుంటే విటమిన్ డి టాక్సిసిటీ వస్తుంది. ఇది వాంతులు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
విటమిన్ డి ఇంజెక్షన్లు మూత్రపిండాలు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. విటమిన్ డి లోపం తగ్గాలంటే కొవ్వు చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, బాదంపప్పు, ఎండలో కూర్చోవడం చేయాలి. కిడ్నీలు దెబ్బతినకుండా విటమిన్ డి ఇంజెక్షన్లకు దూరంగా ఉండాలని చెబుతున్నారు.
విటమిన్ డి ఇంజెక్షన్లు కిడ్నీలు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. విటమిన్ డి శరీరానికి ఎక్కువగా చేరితే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. కిడ్నీలు దెబ్బతినకుండా కాపాడుకోవాలంటే విటమిన్ డి ఇంజెక్షన్లు తీసుకునే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి.
/rtv/media/media_files/2025/02/26/Fj60cdP73jbVlyjidKPA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/vitamin-d-2025-10-09-12-37-33.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/12/9ulx5yeHfkRd7rCgwnR3.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/29/vNgkkOMHFc74DNZG6WS9.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/28/pcw1IAFUXB6hOPtOX4Iy.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/11/X2uvTCPLDaI5eKjTOmef.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/If-you-have-these-problems-in-the-mouth-it-is-a-vitamin-deficiency-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/vitamin-d-jpg.webp)
