Cholesterol: కొలెస్ట్రాలను రెండు రెట్లు వేగంగా పెంచే ఆహారాలు ఇవే

Cholesterol: అల్పాహారం రోజులో అతి ముఖ్యమైన భోజనంగా చెబుతారు. కానీ అన్ని అల్పాహార ఎంపికలు గుండెకు ఆరోగ్యకరమైనవి కావు. మీరు పోషకమైనదిగా భావించే అల్పాహారం శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల గుండెపోటు, ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. త్వరగా, సులభంగా తయారు చేసుకునే స్నాక్స్ దీర్ఘకాలంలో గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని నమ్ముతారు. అల్పాహారంలో తినవలసిన 6 ఆహారాలు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వాటి గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

Also Read :  పాకిస్తాన్‌తో అఫ్గనిస్తాన్ యుద్ధం.. భీకర కాల్పులు

Also Read :  రాష్ట్రంలో వాటిని అణిచివేయడానికి స్పెషల్ ఫోర్స్ ఏర్పాటు

కొలెస్ట్రాల్‌ని పెంచే ఆహారాలు:

• తృణధాన్యాలు శుద్ధి చేసిన చక్కెర, కృత్రిమ రంగులతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను పెంచుతాయి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• బేకరీ ఉత్పత్తులు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, పిండితో తయారు చేయబడతాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• పూరీ, పకోడా వంటి వేయించిన స్నాక్స్‌లో సంతృప్త కొవ్వు, సోడియం అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
• ఫుల్-క్రీమ్ పాలు, చీజ్, క్రీమ్ వంటి పాల ఉత్పత్తులలో సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
• తెల్ల రొట్టె, బేగెల్స్‌లో కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
• ఈ బార్లలో చక్కెర, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కృత్రిమ పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి బరువు పెరగడానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: సింగిల్‌గా ఉంటే బ్రెయిన్ బాగా పని చేస్తుంది.. పెళ్లి చేసుకుంటే బుర్రపాడు పక్కా

(cholesterol-levels | cholesterol-test | cholesterol-reducing-vegetables | decrease-bad-cholesterol-levels | bad-cholesterol | cholesterol-burning | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)

ఇది కూడా చదవండి: మీ చర్మం నిగనిగలాడాలంటే ఈ ఫుడ్స్ మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి