Summer Foods: మీ చర్మం నిగనిగలాడాలంటే ఈ ఫుడ్స్ మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి

Summer Foods: వేసవిలో మండే వేడిలో శరీరాన్ని చల్లగా, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. అయితే నేటి బిజీ జీవితంలో ఇది చేయడం కష్టమవుతుంది. అటువంటి సమయంలో ఆహారంలో కొన్ని విషయాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవచ్చు. ఈ రోజు వేసవి కాలంలో తినవలసిన కొన్ని సూపర్‌ ఫుడ్‌ల గురించి, ఆహారంలో చేర్చుకోగల వాటి గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

Also Read :  పాకిస్తాన్‌తో అఫ్గనిస్తాన్ యుద్ధం.. భీకర కాల్పులు

కొబ్బరి నీళ్లు:

• వేసవి కాలంలో ఆహారంలో కొబ్బరి నీళ్ళు తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడే సహజ ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల వేడి వల్ల కలిగే డీహైడ్రేషన్, అలసట తొలగిపోతుంది.

దోసకాయ:

• ఆహారంలో దోసకాయను చేర్చుకోవచ్చు. దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. ఇది మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహించడంలో, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచటంలో సహాయపడుతుంది.
  
  ఇది కూడా చదవండి: పుచ్చకాయ గింజలతో గొప్ప ఆరోగ్యం.. వ్యాధులన్నీ పరార్
  

పెరుగు-మజ్జిగ:

• వేసవి కాలంలో పెరుగు, మజ్జిగ తినడం చాలా ప్రయోజనకరం. దీన్ని తినడం ద్వారా శరీరం చల్లగా, కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ రెండింటినీ తినడం వల్ల కడుపు సమస్యలు కూడా తొలగిపోయి వేడి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. 

పుదీనా- కొత్తిమీర:

• ఆహారంలో పుదీనా, కొత్తిమీరను కూడా చేర్చుకోవచ్చు. దీనితో సాస్ కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. దాని ప్రభావం చల్లగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చట్నీతోపాటు నిమ్మకాయ-పుదీనా నీటిని కూడా తాగవచ్చు.

బెల్ సిరప్:

• వేసవి కాలంలో బెల్ పెప్పర్స్ మార్కెట్లో సులభంగా లభిస్తాయి. దానితో సిరప్ తయారు చేసుకుని తాగవచ్చు. దీన్ని తాగడం వల్ల అసిడిటీ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే శరీరం చల్లగా, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also Read :  రాష్ట్రంలో వాటిని అణిచివేయడానికి స్పెషల్ ఫోర్స్ ఏర్పాటు

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: తెల్లటి మచ్చలను వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇలా చేయండి

(summer-foods | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News | coconut-water | curd)