ప్రతిరోజూ 8 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రాత్రిపూట మసాలా, నూనె పదార్థాలు తింటే జీర్ణక్రియపై ఒత్తిడి పెరిగి ఎసిడిటీ, ఛాతీలో మంట వచ్చి నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. టీ, కాఫీలలో ఉండే కెఫిన్, చక్కెర నిద్రను పాడు చేస్తాయి.
ఎయిర్‌ఫోర్స్‌ చీఫ్ మార్షల్‌ ఏపీ సింగ్ వ్యాఖ్యలపై పాకస్థాన్ స్పందించింది. ఉగ్ర శిబిరాలను భారత్ ధ్వంసం చేసినప్పటికీ తమ సైన్యానికి సంబంధించి ఒక్క విమానం కూడా దెబ్బతినలేదంటూ బుకాయించింది.
హై కొలెస్ట్రాల్‌ గురించి స్పష్టమైన లక్షణాలు ఉండవు. ఈ సైలెంట్ కిల్లర్‌ని రక్త పరీక్ష ద్వారా మాత్రమే నిర్ధారించుకోవచ్చు. ఆరోగ్య పరీక్షలు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన ఆహారం ద్వారా హైకొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
న్యూయార్క్‌లోని టైమ్‌ స్క్వేర్‌లో కాల్పులు చోటుచేసుకోవడం సంచలనం రేపింది. భయంతో ప్రజలు అక్కడి నుంచి భయంతో పరుగులు తీశారు. దీనికి సంబంధించిన వీడియోలు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్నాయి.
పహల్గాం ఉగ్రదాడి తర్వాత పాక్ ఉగ్రస్థావరాలపై భారత సైన్యం దాడులు చేసి గట్టి బుద్ధి చెంపిన సంగతి తెలిసిందే. దీనికి సంబంధించి తాజాగా ఎయిర్‌ఫోర్స్‌చీఫ్ మార్షల్‌ ఏపీ సింగ్ సంచలన విషయాలు వెల్లడించారు.
తగినంత నిద్ర లేకపోతే మానసికంగా, శారీరకంగా ఇబ్బందులతోపాటు వెన్ను, మెడపై అసమాన ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది కండరాల ఒత్తిడి, నొప్పి, కారణమవుతుంది. ఈ భంగిమలో పొట్ట ప్రేగులపై ఒత్తిడి పడటం వల్ల జీర్ణక్రియ నెమ్మదిస్తుంది, ఎసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్యలు పెరుగుతాయి.
వచ్చేవారం ట్రంప్‌.. రష్యా అధ్యక్షుడు పుతిన్‌తో భేటీ కానున్నారు. ఈ సమావేశంలో ఉక్రెయిన్-రష్యా మధ్య శాంతి ఒప్పందంలో భుభాగాల మార్పిడి ఉంటుందనే సంకేతాలు ఇచ్చారు. దీనిపై ఉక్రెయిన్ అధ్యక్షుడు జెలెన్‌స్కీ తీవ్రంగా స్పందించారు.
భారతదేశంలో అక్రమ ఆయుధాల వ్యాపారం చేస్తున్న మోస్ట్ వాంటెడ్ క్రిమినల్‌ను ఢిల్లీ పోలీసులు అరెస్ట్ చేశారు. అక్రమ ఆయుధాల సరఫరా కేసులో మోస్ట్ వాంటెడ్ క్రిమినల్‌గా ఉన్న నిందితుడు షేక్ సలీమ్ అలియాస్ సలీమ్ పిస్టల్‌ ఈరోజు నేపాల్ లో అరెస్ట్ అయ్యాడు.
/rtv/media/media_files/2025/08/10/corn-2025-08-10-06-59-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/09/tea-coffee-vs-sleep-2025-08-09-20-52-05.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/09/pak-2025-08-09-21-32-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/09/high-cholesterol-2025-08-09-20-27-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/09/newyork-2025-08-09-20-40-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/09/iaf-chief-ap-singh-2025-08-09-20-02-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/09/sleeping-stomach-2025-08-09-19-32-10.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/09/zelensky-rejects-ceding-land-to-russia-after-trump-suggests-a-land-swap-2025-08-09-19-08-25.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/09/india-most-wanted-2025-08-09-19-03-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/09/balaghat-woman-waits-14-years-to-tie-rakhi-to-brother-in-pakistan-jail-2025-08-09-17-57-37.jpg)
