ఎక్కువ సమయం ఫోన్‌లు చూస్తూ గడిపే పిల్లల్లో రెటీనా, దృష్టి, సహజ రంగులను గుర్తించలేకపోవడం సమస్యలు వస్తాయి. చిన్న వయసులోనే ఊబకాయానికి, అధికకొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, అధిక రక్తపోటు, గుండెజబ్బులు, మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉసిరి చల్లదనాన్ని కలిగిస్తుంది. దాని శీతలీకరణ ప్రభావం కారణంగా, వేసవిలో ఆమ్లా చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. వేసవి కాలంలో కేవలం ఒక నెల పాటు ప్రతిరోజూ ఉసిరిని ఆహార ప్రణాళికలో భాగం చేసుకోండి.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరిగిన్నప్పుడు మూత్రపిండాలు, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ తీవ్రమైన వ్యాధులను నయం చేయడంలో తెల్ల ముస్లి మూలిక బాగా పనిచేస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో ముస్లి మూలిక బాగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అతిగా ఆలోచించడం వల్ల అనేక శారీరక, మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. ఎక్కువగా ఆలోచించడం వల్ల పనులపై ఏకాగ్రత లోపిస్తుందని, ధ్యానం, యోగా చేయడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉంటే సమస్యలను సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు.
నిద్రలో విపరీతంగా చెమట పడితే ఆది వ్యాధులకు సంకేతం. హైపర్ థైరాయిడిజం వల్ల చమటలు పడతాయి. నిద్రలో ఒక రకమైన ఒత్తిడి, ఆందోళన, చెమటను కలిగిస్తుంది. 40 ఏళ్ల మహిళల్లో రాత్రిపూట చెమటలు పడితే మెనోపాజ్ దగ్గరపడుతున్నా సంకేతాలుగా పరిగణించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతిరోజు ఉదయం ఈ 5 పనులు చేస్తే శరీరం శుభ్రంగా ఉంటుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్, కొబ్బరినూనెను నోటిలో వేసుకుని, వేడినీటి స్నానం, గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం, నిమ్మరసం కలిపి తాగాలి, లోతైన యోగా, శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వలన రక్త సరఫరా, జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి, మెదడును చురుగ్గా ఉండాలంటే వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయాలి. చురుకైన నడక, టెన్నిస్, సైక్లింగ్, ఈత వంటి క్రీడలలో పాల్గొంటే ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇది జ్ఞాపక సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి.
చెరకు రసం ఆరోగ్యానికే కాదు, అందానికి, జుట్టుకు మంచిది. చెరకు రసంలో కొద్దిగా ముల్తానీ మట్టి కలిపి పేస్ట్‌లా చేసి ముఖానికి రాసుకుంటే చర్మంపై ఉన్న నల్లటి మచ్చలు తొలగిపోతాయి. ఈ పేస్ట్‌లోని సమ్మేళనాలు చర్మ కణాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/04/10/knAFEKeoxbqftrpp3DFC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/LGuTzLRdTSasLfRnCF8Y.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/08/6zl4BznBKpFidFvaLjN8.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/iwWJRUcOv3JJGNbPO12x.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/xlBqFFWLLaAWRo8VDo4x.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/hC2YNSP3LjCTlu5tUAuB.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/07/X9AJrmbhYvgURtbFHzoF.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/07/6grL1T0U2G8enylHaO66.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/07/n8De1S3jA6aGm3ncKOZX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/06/yT0Jvz47dvK2AzvOcXze.jpg)
