అలసటకు ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు. మూత్రపిండాల పనితీరు తగ్గిన్నప్పుడు అలసట పెరుగుతుంది. కిడ్నీ సమస్య ఉంటే అది మూత్ర విసర్జనను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సరైన ద్రవాలు, జ్యూస్‌లు, నీరు ఎక్కువగా తాగాలని సూచిస్తున్నారు.
ఉదయం బ్రష్ చేసుకునే ముందు నీరు తాగాలి. నిద్ర లేచిన తర్వాత ముందుగా నీరు తాగితే నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతుంది. పళ్ళు తోముకునే ముందు ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగితే పెద్దపేగు ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నివారిస్తుంది. ఇది కడుపుని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది.
మఖానా అనేక పోషకాలకు నిలయం. మఖానా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మఖానా, పాలు కలిపి తింటే జీర్ణం సులభంగా అవుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం మొదలైన కడుపు రుగ్మతలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్, అధిక బీపీ రోగులకు మంచిది.
పాలు, పెరుగు ఎముకల ఆరోగ్యం, కండరాల మరమ్మత్తుకు సహాయపడే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో పాలు, పెరుగు తీసుకుంటే ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, అసిడిటీ, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు ప్రతి వయస్సులో భిన్నంగా ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర వేగవంతమైన లక్షణాలను నియంత్రించడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. దీనిని ఏ వయస్సులో ఎంత ఉండాలో తెలిసినప్పుడు చికిత్స చేసువాలి.
ఊబకాయంతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు కచ్చితంగా చియా విత్తనాలను తినాలి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మొత్తం కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది, ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది.
గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం అంత సులభం కాదు. పచ్చికూరలు, అవకాడో, బ్రోకలీ, గ్రీన్ బీన్స్, కాకరకాయ, దోసకాయ వటి కూరగయాల్లో కేలరీలు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
తల్లిదండ్రుల ప్రేమ లేకుంటే కొంతమంది పిల్లలు డిప్రెషన్‌కు గురవుతారు. వ్యసనాలకు బానిస అవుతారు. ఇది పక్షవాతానికి దారి తీస్తుంది. డిప్రెషన్, డయాబెటిస్‌కు సంబంధించిన అనేక ఆరోగ్య సమస్యల వలన స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రక్తపోటు పెరిగితే అది గుండెతోపాటు మెదడుపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అకస్మాత్తుగా రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే వ్యక్తిని ఫ్యాన్ గాలిలో హాయిగా ఉంచాలి. అరటి, కివీ, యాపిల్ తినడం వల్ల అధిక బీపీ ఉన్నవారికి మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/02/07/17ACoDS65W7oQd2YHsFa.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/07/PVVLBZVbaORkWHevyrIc.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/06/7bTf0YlHgsTJMe935MaU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/06/FbekqxRZG7YNrzyoA4GC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/05/HO2zBqMACrullqt30NRF.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/05/OMLU7rq7oKTFDDGhSA0L.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/04/qHbDwWtfJKqWnBQJEYiC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/04/yLS5LCGEx3eVmI7jAoqN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/04/SMsqPwbN1pMzZwoLBdaF.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/01/zJDk39nZJqJPIoqB4XBZ.jpg)
