. రాత్రిపూట, ఉదయం బాగా చల్లగా ఉండటం వల్ల గాలి ముక్కు లోపలికి వెళ్లి బాగా ఇబ్బంది పెడుతుంది. దీంతో నిద్రలేమి, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అయితే ఈ సీజన్‌లో ముక్కు సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే పాటించాల్సిన నియమాలు ఏంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.
శీతాకాలంలో వేడి నీటితో తలస్నానం చేయడం వల్ల జుట్టు దెబ్బతింటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. జుట్టు బలహీన పడి రాలిపోతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. బాగా వేడిగా ఉన్న నీరు కాకుండా గోరువెచ్చగా ఉండే నీటితో తలస్నానం చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చలికాలంలో చర్మానికి తప్పకుండా మాయిశ్చరైజర్ రాయాలి. అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండే ఫుడ్ తీసుకోవడంతో పాటు వాటర్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. దీనివల్ల చర్మం పొడిబారకుండా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శీతాకాలంలో చల్లని, వేడి గాలుల వల్ల చర్మం తొందరగా పొడిబారుతుంది. దీంతో చర్మంపై పగుళ్లు వచ్చి స్కిన్ డ్రై అవుతుంది. అయితే శీతాకాలంలో చర్మం డ్యామేజ్ కాకుండా ప్రకాశవంతంగా మెరిసిపోవాలంటే తప్పకుండా కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సాధారణంగా తీసుకునే నీరు కంటే ఇంకా తక్కువగా చలికాలంలో తాగుతుంటారు. దీనివల్ల బాడీ డీహైడ్రేషన్ అయి రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. శీతాకాలంలో కూడా దాహం వేయకపోయినా వాటర్ తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
శీతాకాలంలో చాలా మంది వెచ్చదనం కోసం వేడి టీ, కాఫీని తీసుకుంటుంటారు. అయితే చలికాలంలో కొన్ని స్వీట్లు తీసుకోవడం ద్వారా కూడా శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని అందిస్తాయి. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
చలికాలంలో డైలీ పియర్స్, అరటి పండ్లు, దానిమ్మ, ఆరెంజ్, జామ పండ్లు తింటే రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు. వెబ్ స్టోరీస్
ఉదయం అల్పాహారం కోసం ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైనది కోసం చూస్తున్నట్లయితే..బజ్రా ఉప్మా ఉత్తమమైనదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, ఫాస్పరస్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇంది శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/01/27/dvMEvXt7O90ZFk6SMWIN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/27/dry-nose-2025-09-27-20-19-44.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/14/hot-water-2025-11-14-10-23-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/13/dry-skin-2025-11-13-11-23-39.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/28/skin-care-2025-10-28-08-29-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/05/winter-safety.jpeg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/sweets-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2024/11/09/TRETwc34YA46IuNcC9I1.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/how-to-make-bajra-upma-that-is-delicious-as-well-as-healthy-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/winter-skin-care-tips-for-dry-skin-health-jpg.webp)
