ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీని వలన హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. అందువల్ల ఒత్తిడిని నివారించడానికి.. వ్యాయామం చేయటంతోపాటు మంచి నిద్ర పోవాలి.
గర్భిణులు, రక్తపోటు ఉన్నవారు మెంతి గింజల వాటర్‌ను తీసుకోకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివే. కానీ వీరికి మాత్రం మంచివి కావని నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ సమస్య ఉన్నవారు మెంతి గింజల వాటర్ తాగాలంటే వైద్యుల సూచనలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
బీపీ ఉన్నవారు తప్పకుండా పాలకూర, మెంతికూర, అరటి పండ్లు, ఓట్స్, వెల్లుల్లి, పెరుగు, డార్క్ చాక్లెట్లు, బెర్రీస్ వంటివి తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. బాదం పప్పులో మెగ్నీషియం లభిస్తుంది. ఇది రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంచి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ బరువు తగ్గడానికి, మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
రాత్రి మిగిలిన రొట్టెను తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బరువు తగ్గడంతో పాటు రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. అలాగే జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కూడా క్లియర్ అవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అధిక రక్తపోటు, జీర్ణ సమస్యలు, కాలేయం, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు ఊరగాయలకు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు వైద్యులు. ఊరగాయల తయారీలో ఉప్పు, నూనెలు అధిక మొత్తంలో ఉపయోగిస్తారు. దీనివల్ల సమస్యలు మరింత పెరుగుతాయి.
డైలీ మందార పువ్వుల టీని తాగడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. అలాగే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు. ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు కూడా దరిచేరవు. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రక్తపోటు పెరిగితే అది గుండెతోపాటు మెదడుపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అకస్మాత్తుగా రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే వ్యక్తిని ఫ్యాన్ గాలిలో హాయిగా ఉంచాలి. అరటి, కివీ, యాపిల్ తినడం వల్ల అధిక బీపీ ఉన్నవారికి మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ద్రాక్షను డైలీ తినడం వల్ల అనేకా అనారోగ్య సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని పొటాషియం, కాల్షియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. దీంతో గుండె పోటు వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే మలబద్ధకం సమస్యకి కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/02/01/zJDk39nZJqJPIoqB4XBZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/10/blood-pressure-2025-07-10-19-35-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/Y14BbTM6icaEM37zSRVb.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/28/Tv9jXUkgFNRGHNOeMqZP.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/14/IbFPAdzp8VHzorwxPFc4.jpg)
/rtv/media/media_files/0BpO1VfZveoayhb7NN2x.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/07/dV09CYeUVjUiEkbUuqcs.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/20/hLCKYxOC7UqSgv73rCcU.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Black-grapes-are-very-good-for-health-jpg.webp)
