ద్రాక్షను డైలీ తినడం వల్ల అనేకా అనారోగ్య సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని పొటాషియం, కాల్షియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. దీంతో గుండె పోటు వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే మలబద్ధకం సమస్యకి కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.
బీపీ అదుపులో ఉండాలంటే డైలీ సిట్రస్, చేపలు, సోడియం వంటి కొన్ని రకాల పదార్థాలను తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, థైరాయిడ్ వంటి అనేక ఆనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అధిక బీపీ ఉన్నవారు చియా, అవిసె గింజలు, బ్రోకలీ, గుమ్మడి గింజలు, పిస్తాలు, బీన్స్‌, పప్పులు వంటి తింటే బీపీ అదుపులో ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పొటాషియం అధికంగా ఉండే జాజికాయ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు. నోటి దుర్వాసన సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే జాజికాయ నీటిని తాగడం ప్రారంభించండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి కాఫీ ఎక్కువగా తాగుతుంటారు. ఇది ఎక్కువైతే ఆరోగ్య సమస్యలతోపాటు రక్తపోటు, ఆందోళన సమస్యలు పెరుగుతాయి. రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు కప్పులు కెఫీన్ సురక్షితమని, అంతకు మించి తీసుకోవడం ప్రమాదకరమని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
నేరేడు పండ్లలో కల్తీ తక్కువగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిక్ రోగులు ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఈ పండు చేర్చుకోవాలి. నేరేడు పండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని తగ్గిచటంతోపాటు రక్తం, రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతోందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు లక్షణాలు ఉదయం కనిపిస్తాయి. తలతిరగడం, ఉదయాన్నే దాహంగా అనిపించడం, చూపు మసకబారడం, వాంతులు-వికారం, నిద్ర ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఉంటే సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
వాతావరణంలో మార్పు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. వర్షాల సమయంలో వాతావరణంలో తేమ కారణంగా అనేక గుండె సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతాయి. దీనివల్ల రక్తపోటు కూడా మారవచ్చు. ఆ సమయంలో జాగ్రత్త తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈరోజుల్లో హైబీపీ లేదా హైపర్‌టెన్షన్ సమస్య చాలామందిలో కనిపిస్తుంది. ఈ సమస్యను తేలిగ్గా తీసుకుంటే పలు రకాల గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి హైబీపీని ఎప్పుడూ కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవాలి. దీనికోసం డైట్‌లో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే చాలు. అదెలాగో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
/rtv/media/media_files/2025/02/01/zJDk39nZJqJPIoqB4XBZ.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Black-grapes-are-very-good-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/01/12/7kRfIxMuySfpqy9PLsxE.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/03/6ACrn10DeEKDRtbx3kVx.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/29/pURWbces0CExtlGLFGwd.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/22/tYtOvagBknx5045VOCCB.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/21/PFp8zXDsuuvx5MTK5KJZ.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/08/symptoms-appear-every-morning-means-high-blood-pressure-.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/blood-pressure.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-28T171229.279.jpg)
