ఉప్పును లిమిట్లో మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తక్కువగా తీసుకున్నా.. ఎక్కువగా తీసుకున్నా కూడా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమని నిపుణులు అంటున్నారు. రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
BP చెక్ చేసుకునేటప్పుడు రెండు చేతులలో 10-15 mmHg కంటే ఎక్కువ తేడా గమనిస్తే.. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. కొద్దిగా తేడా సాధారణమే అయినప్పటికీ ఎక్కువ తేడా శరీరంలో అంతర్గతంగా జరుగుతున్న సమస్యకు హెచ్చరిక కావచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అధిక ఉప్పు, నిద్ర లేకపోవడం, జంక్ ఫుడ్, కెఫిన్, ధూమపానం, మద్యపానం వంటి కారణాల వల్ల అధిక రక్తపోటు వస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముందుగానే ఈ సమస్యను గుర్తించి జాగ్రత్త పడితేనే ఆరోగ్యం. లేకపోతే అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడతారని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీని వలన హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. అందువల్ల ఒత్తిడిని నివారించడానికి.. వ్యాయామం చేయటంతోపాటు మంచి నిద్ర పోవాలి.
గర్భిణులు, రక్తపోటు ఉన్నవారు మెంతి గింజల వాటర్ను తీసుకోకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివే. కానీ వీరికి మాత్రం మంచివి కావని నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ సమస్య ఉన్నవారు మెంతి గింజల వాటర్ తాగాలంటే వైద్యుల సూచనలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
బీపీ ఉన్నవారు తప్పకుండా పాలకూర, మెంతికూర, అరటి పండ్లు, ఓట్స్, వెల్లుల్లి, పెరుగు, డార్క్ చాక్లెట్లు, బెర్రీస్ వంటివి తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. బాదం పప్పులో మెగ్నీషియం లభిస్తుంది. ఇది రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంచి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ బరువు తగ్గడానికి, మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
/rtv/media/media_files/2026/02/17/bp-2026-02-17-13-04-55.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/10/salt33.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/08/21/blood-pressure-2025-08-21-19-19-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/01/zJDk39nZJqJPIoqB4XBZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/10/blood-pressure-2025-07-10-19-35-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/Y14BbTM6icaEM37zSRVb.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/28/Tv9jXUkgFNRGHNOeMqZP.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/14/IbFPAdzp8VHzorwxPFc4.jpg)
/rtv/media/media_files/0BpO1VfZveoayhb7NN2x.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/07/dV09CYeUVjUiEkbUuqcs.jpg)
