ప్రతిరోజూ ఉదయం అరటిపండు, నల్ల మిరియాలు కలిపి తీసుకుంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. నెలపాటు పాటిస్తే రోగనిరోధక శక్తి బాగా పెరుగుతుంది. అరటిపండులో ఫైబర్, నల్ల మిరియాలు ఎంజైమ్‌ల విడుదలను పెంచుతాయి. ఈ రెండూ కలిసి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
అరటిపండు శక్తివంతమైనది. అరటిపండ్లలో పెక్టిన్ అనే డైటరీ ఫైబర్ మలవిసర్జన, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ బరువు తగ్గడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఎర్రటి బనానాలో పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యంగా ఉండటతో పాటు జీర్ణ సమస్యలు రావు. అలాగే రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడటంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. రెడ్ బనానా తినడం వల్ల శరీరానికి తక్షణమే శక్తి కూడా లభిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
అరటి పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ పండ్లలో కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడం గుండెజబ్బుల ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది. ఉదయం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజన సమయాల్లో ఒక్కో అరటిపండు తింటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
పరగడుపున అరటి పండ్లను తినకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటిలోని ఆమ్లం జీర్ణ సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది. ఏదైనా టిఫిన్ చేసిన తర్వాత అరటి పండును తీసుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి పరగడుపున ఎప్పుడూ కూడా అరటి పండు అసలు తీసుకోవద్దు.
బీపీ ఉన్నవారు తప్పకుండా పాలకూర, మెంతికూర, అరటి పండ్లు, ఓట్స్, వెల్లుల్లి, పెరుగు, డార్క్ చాక్లెట్లు, బెర్రీస్ వంటివి తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
వేసవిలో పెరుగన్నంలో అరటి పండ్లు వేసుకుని తింటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. శరీరంలోని వేడి తగ్గడంతో పాటు బాడీ హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకం తగ్గడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అరటిపండు, మిల్క్ షేక్ తాగడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. అరటి పండును పాలతో కలిపి తినడం వల్ల కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది. అరటి పండ్లలో ఉండే పొటాషియం కండరాల తిమ్మిరి, నొప్పి, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అరటి తొక్కల్లో పోషకాలు నిద్రపోవడానికి, మానసికస్థితి, బరువు తగ్గడానికి, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే..సేంద్రీయ అరటి తొక్కలను తక్కువగా వాడాలి. ఉపయోగించే ముందు బాగా కడగాలని అంటున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/09/03/banana-hair-pack-2025-09-03-13-50-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/29/black-pepper-and-banana-2025-08-29-17-02-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/20/3NtcWpCTyrGuCxBX1sok.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/12/TJ1xAUDllgLnTfxrVpWR.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/6y3fCCW2XR2xZ5aI7oOo.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/morning-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/03/28/Tv9jXUkgFNRGHNOeMqZP.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/20/0TEYE5VnAwjpK555ab2l.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/23/EqHQ8LqZzHTc4dHUPbMR.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/15/mes66ZVEjjeCU28cNGT3.jpg)
