మహిళలకు పీరియడ్స్ సమయంలో ప్రాసెస్, జంక్ ఫుడ్‌, ఉప్ప, కాఫీకి దూరంగా ఉండాలి. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు, రొమ్ము నొప్పి, అధిక రక్తస్రావం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. వీటికి బదులు సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చిన్నపిల్లలు బొటనవేలు పీల్చే అలవాటు వారి శారీరక, మానసిక అభివృద్ధిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోంది. నోటిపూతలు, గొంతునొప్పి, నాలుక, నోటి కండరాల, ఇన్ఫెక్షన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే చేదు రసాయనాలను వాడటం, చేతి తొడుగులు వేయటం వంటివి చేయాలి.
చియా సీడ్స్‌ రోజూ నానబెట్టి తింటే బరువు తగ్గటంతోపాటు చర్మ సంరక్షణకు మేలు జరుగుతుంది. చియా సీడ్స్‌లో ఉన్న కాల్షియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ బోరాన్‌ ఎముకల బలాన్ని, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పిల్లలు ఆహారాన్ని చూసి తినడం అవసరం. దాని వాసనను అనుభవించాలి, రుచిని ఆస్వాదించాలి. ఇలా చైతన్యంతో తింటే శరీరానికి కావలసిన మోతాదులో పోషకాలు అందుతాయి. పిల్లలు కుటుంబంతో ఒకే సమయంలో భోజనం చేసే విధంగా అలవాటు చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నిమ్మకాయను ప్రతి పదార్థంతో కలిపి తినడం మంచిది కాదు. పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, మామిడి, అరటిపండు, ఆపిల్, పుచ్చకాయ, టమోటా, చింతపండు, వెనిగర్, ఇంగువ, గరం మసాలాలతో నిమ్మరసాన్ని కలిపి తింటే కడుపులో ఆమ్లత్వం పెరిగి మంట, ఉబ్బరం వంటి అసౌకర్యాలను కలిగిస్తుంది.
అందమైన పచ్చని మొక్కల కోసం స్నేక్‌రూట్, అకోనైట్, లాంటానా లాంటివి ఇంట్లో పెంచుకుంటే ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తాయి. వీటివల్ల వికారం, వాంతులు, తలతిరుగుడు, కోలాహలం, కాలేయం, కడుపు నొప్పితోపాటు మరణం సంభవించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
డీప్ ఫ్రై కోసం కొబ్బరి, ఆలివ్, అవకాడో నూనె, దేశీ నెయ్యి వాడటం మంచిది. సీడ్, కనోలా, సోయాబీన్, సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్ లాంటి నూనెలను డీప్ ఫ్రైకి, ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. దీనివల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండె, జీవక్రియలపై ప్రభావం పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రీడయాబెటిక్ ఉంటే కొన్ని పండ్లను తినవద్దు. వాటిల్లో అరటిపండు, నలుపు, ఆకుపచ్చ, ఎరుపు ద్రాక్షాలు, మామిడికాయ, అంజీర్, పైనాపిల్‌లో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కావున బరువు తగ్గాలన్న, ఊబకాయం, ప్రీడయాబెటిక్ రోగులు తక్కువగా తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/05/17/X6adH7aYpYCvvpoFFq4I.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/17/periodproblems4-218120.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/05/17/GNfRLuoV1RJwy9XhGs5O.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/17/chiaseeds1-101543.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/05/17/NmeIlEvhx8tiJeqNzwZe.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/17/I9jgBxj1fMijXIklNjiC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/17/9JAyuJLiwjmRT13TcuNV.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/17/8MZnRrMZO6ymbfPwxmCt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/16/Kx1IFXIcVMJO6JZjvkXz.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/water-2-jpg.webp)
