డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి మెంతి నీటిని తాగితే అతనికి అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. మెంతులు రక్తంలో పెరిగిన గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించి మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయ పడుతుంది.
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటే జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బొప్పాయిలో కరిగే, కరగని ఫైబర్స్ రెండూ ఉంటాయి. ఇది అసిడిటీ, కడుపులో మంటను తగ్గిస్తుంది. భోజనానికి ముందు ఈ పండు తీసుకుంటే పోషకాలు బాగా అందుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గర్భిణులు అధిక ఉప్పు ఉన్న పదార్థాలు, సరిగ్గా ఉడకని మాంసం, డీప్ ఫ్రైడ్, ఆయిల్ ఫుడ్స్ తీసుకోకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్ | లైఫ్ స్టైల్
పురుషుల కంటే స్త్రీలు శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును బాగా తగ్గిస్తారని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. మహిళలకు వ్యాయామం సమయంలో పెరిగే హార్మోన్లు కొవ్వును తగ్గిస్తాయి. ఈ ప్రక్రియ ప్రారంభమైన తర్వాత పురుషుల కంటే మహిళల్లో వేగంగా కొవ్వు తగ్గుతుంది.
అరటిపండు శక్తివంతమైనది. అరటిపండ్లలో పెక్టిన్ అనే డైటరీ ఫైబర్ మలవిసర్జన, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ బరువు తగ్గడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఏదైనా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నవారికి కృత్రిమ ఆహార రంగులు పిల్లలకు హానికరం. ఈ రంగులను ఎక్కువగా తింటే ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. కొన్ని ఆహార రంగులకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు. దీని వలన చర్మంపై దద్దుర్లు, కడుపు సమస్యలు, మానసిక స్థితిలో మార్పులు సంభవించవచ్చు.
ఓట్స్ తినడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. సెలియాక్, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ వ్యాధి, అలెర్జీ, డయాబెటిస్, ఖనిజాల లోపం ఉన్నవారు ఓట్స్‌ను తక్కువగా తినాలి. ఇది కడుపు నొప్పికి, దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఓట్స్ గంజిలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యంతోపాటు అనేక ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. ఉదయం ఆహారంలో అల్పాహారంగా గిన్నెడు గంజి తీసుకోకుంటే బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో లభించే పోషకాలు పేగు ఆరోగ్యాన్ని, మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఇవి కాలుష్యం, హానికరమైన సూర్య కిరణాలకు గురికావడం, పర్యావరణం వల్ల కలిగే వివిధ నష్టాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/05/21/2HdBTI4RGnVEugV8YrIv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/21/fo7lTgHVt1iK3zObdt4l.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/21/3iMXGitnfWD74wCEIuj8.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/21/hEmaI51YYHQ4Wh0OUugQ.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/05/21/sKEpKuFVnGQR51eiDkdB.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/20/3NtcWpCTyrGuCxBX1sok.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/20/childrenhealth10-957689.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/05/20/oatssideeffects10-380214.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/05/20/f6ch8NR8m2B0BegAmciD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/20/inTnkpAZ5eDAyHtLykuW.jpg)
