ఇంట్లో తాజా పండ్లు తింటే మూత్రపిండాలు, కాలేయం నుంచి వ్యర్థాలను సహజంగా తొలగించవచ్చు. వాటిల్లో బ్లాక్‌బెర్రీ, దానిమ్మ, బొప్పాయి, క్రాన్‌బెర్రీ, నిమ్మరసం, పుచ్చకాయ వంటి పండ్లు తింటే శరీరం నుంచి మలినాలను తొలగి లివర్-కిడ్నీలను శుభ్రంగా ఉంటాయి.
కాకరకాయలో గర్భాశయ సంకోచాలను పెంచే కొన్ని పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇది అకాల ప్రసవం, గర్భస్రావం ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, డయాబెటిస్ రోగి, శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే కాకరకాయ తినకుండా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వాల్‌నట్స్ ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి పనిచేస్తాయి. ప్రతిరోజూ వాల్‌నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, నిరాశ, మధుమేహం వంటి అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. వాల్‌నట్స్ తింటే జ్ఞాపకశక్తి, వయస్సుతోపాటు వచ్చే మానసిక సమస్యలు తగ్గుతాయి.
రాత్రి పూర్తిగా నిద్రపోయిన తర్వాత అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. పదే పదే బలహీనత, అలసటతో ఇబ్బంది పడుతుంటే.. ఆహారంలో జింక్ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి. వాటిల్లో మసూర్ పప్పు, ఉడికించిన చిక్‌పీస్‌, గుడ్డు తీసుకుంటే సోమరితనం, అలసట తొలగిపోతుంది.
వాయు కాలుష్యం శరీరానికి హానితోపాటు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. నగర శివార్లలో నివసించే మహిళలతో పోలిస్తే డౌన్‌టౌన్, మిడ్‌టౌన్ ప్రాంతాలలో నివసించే మహిళలు ఒక సంవత్సరంలో కాలుష్యానికి ఎక్కువ స్థాయిలో గురవుతున్నారని పరిశోధనలో తేలింది.
ఇంట్లో ఫేషియల్ స్క్రబ్స్‌తో టానింగ్‌ తగ్గుతుంది. కాఫీ, కొబ్బరిపాలు, బాదం, తేనె-నిమ్మకాయ-చక్కెర తీసుకోవాలి. వీటన్నింటినీ బాగా కలిపి పేస్ట్‌లా చేసి ముఖం మీద కొన్ని నిమిషాలు స్క్రబ్ చేసి.. ఆపై చల్లటి నీటితో చర్మాన్ని కడగాలి.
ప్రతిరోజూ కలబంద రసం తాగవచ్చు. కలబందలోని ఔషధ గుణాలు జుట్టు, చర్మం, కడుపుకు మేలు చేస్తుంది. కలబంద రసం బరువు తగ్గడంలో, రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం చేస్తుంది. ప్రారంభంలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల రసం మాత్రమే తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పండ్లు శరీరానికి బలాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. వాటిల్లో కివి, డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌, బెర్రీ తింటే మలబద్దక సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఇవి కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో, అల్సర్ వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రిపూట నిద్రపోయే ముందు దిండు వాడటం సాధారణం. దిండుతో పడుకోవడం వల్ల చర్మంపై ఒత్తిడి, మొటిమలు, ముడతలు, గురక, వెన్నెముక, మెడ, తలనొప్పి సమస్యలు తగ్గుతాయి. నిద్రకు భంగం కలగదు. దీనితోపాటు చాలా సేపు హాయిగా నిద్రపోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/06/07/ALpuyPDwTxhrIaBpoQ9j.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/07/CfAfEhRKU7frK31LrB4y.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/06/bittergourd1-783134.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/06/06/O9XHOhZIIQKIWK1li0wv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/06/22iMCJyMSVcAEl0cr4ab.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/06/Sf9JfMgBhHzWCmYttAZ4.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/06/9RvPYslipGqvpQleemXm.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/06/aloeverajuice7-516984.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/06/06/LAsYpzPDqQM4PPFBRFGY.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/05/sleepingwithapillow8-996764.jpeg)
