Workout Tips: ఈ టైమ్స్‌లో వర్కౌట్స్‌ చేశారంటే వర్కౌట్‌ కాదు

Workout Tips: ఏదైనా వ్యాయామం చేయడానికి సరైన టెక్నిక్ అవసరమని చాలా తక్కువ మందికి తెలుసు. ఫిట్ గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. కానీ తప్పుడు సమయంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల ప్రయోజనం కంటే హాని జరుగుతుంది. ఏదైనా వ్యాయామం చేయడానికి సరైన టెక్నిక్ మాత్రమే కాదు, దానిని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో కూడా తెలుసుకోవాలి. వాటి గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

ఇది కూడా చదవండి: Saif Ali Khan: సైఫ్ అలీఖాన్ దాడి కేసులో మరో ట్విస్ట్.. ఎవరీ కొత్త వ్యక్తి..?

గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్య..

వ్యాయామం చేసే సమయంపై శ్రద్ధ వహించడం కూడా అంతే ముఖ్యం.  కడుపు నిండుగా తినడం, ఆ వెంటనే ఏ రకమైన వ్యాయామం చేసినా అది మీ జీర్ణవ్యవస్థపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ముఖ్యంగా గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ఆహారం తినేటప్పుడు జీర్ణక్రియకు శరీరానికి శక్తి అవసరం. వెంటనే వ్యాయామం చేస్తే శరీరం దృష్టి జీర్ణక్రియ నుండి కండరాలను శక్తివంతం చేయడానికి మారుతుంది. ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. గ్యాస్, ఎసిడిటీ, ఉబ్బరం లేదా వాంతులు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: ప్రియుడిపై మోజు.. కట్టుకున్న వాడినే కడతేర్చిన కసాయి భార్య

పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం రాత్రి వ్యాయామం చేయడం వల్ల మెదడు కణాలు సక్రియం అవుతాయి. ఆ తర్వాత నిద్రసరిగా పోలేరు. మరుసటి రోజు అలసట, బలహీనంగా మారుతారు. అలాగే దాని ప్రభావం పనిపై పడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో నిద్రపోయే ముందు వ్యాయామం మానుకోండి. ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం భోజనానికి ముందు వ్యాయామం చేయవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: మెరిసే చర్మం కోసం రైస్‌ ఫేస్‌ మాస్క్‌.. ఈ టిప్‌ ట్రైయ్‌ చేయండి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ మసాలా దినుసులు పేగులను శుభ్రం చేస్తాయి