తులసి ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో చాలా సహాయపడే విటమిన్లు సి, ఈలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది శరీరం వ్యాధులతో పోరాడటానికి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో చాలా సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు ఆర్థరైటిస్‌ బారిన పడుతున్నారు. ఆర్థరైటిస్‌ రోగులు చిప్స్, స్నాక్స్, ఫ్రోజెన్ మీల్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు, తెల్ల రొట్టె, కేకులు, తెల్ల బియ్యం, కుకీలు, సార్డిన్, ట్యూనా వంటి చేపలను తినకుండా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రోటీన్ తీసుకుంటున్నప్పటికీ ఆరోగ్యంలో ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించకపోతే సరైన పద్ధతిలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం లేదని అర్థం. అల్పాహారంలో పోహా, పరాఠాలు, శాండ్‌విచ్‌లు మాత్రమే తీసుకుంటారా అయితే అక్కడే తప్పు చేస్తున్నట్టు అని నిపుణులు అంటున్నారు.
కొవ్వు తగ్గాలన్న, బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకునే వారికి నిమ్మకాయ నీరు తాగడం మంచి ఎంపిక. నిమ్మకాయలో లభించే సిట్రిక్ ఆమ్లం, హైడ్రేషన్‌తో పాటు చర్మం శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా, జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. వ్యాధులు, వాపును తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
స్మోకింగ్ వల్ల ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి సం. లక్షలాది మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. అయినా సరే ఈ అలవాటును మానలేకపోతున్నారు. రీసెంట్ గా ఒక అధ్యయనంలో ఈ అలవాటుకు చాలా మంది చెప్పే సమాధానం జీవితం లో అసంతృప్తి, కోపం, నిరాశ వంటి భావోద్వేగాలు గా తెలుస్తుంది.
సన్‌స్క్రీన్ సూర్యుని హానికరమైన ప్రభావాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఇది నల్లటి మచ్చలు, వడదెబ్బ, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది. మంచి బ్రాండ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ముఖంతోపాటు, మెడ, చేతులు, కాళ్ళు, నడుము, మెడ వెనుక భాగాలపై సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయాలి.
మఖానాను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది. మఖానాలో ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము అధిక రక్తపోటుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి, చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంలో, మచ్చలు, ముడతలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత వస్తుంది. అప్పుడు అలసట, తలనొప్పి, ఛాతీ నొప్పి, తరచుగా తలతిరగటం, చేతులు, కాళ్లలో వణుకు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ సమస్యలు తగ్గాలంటే ఆహారంలో తేనె, పాలకూర, దానిమ్మ, నల్ల నువ్వులు వంటి చేర్చుకోవాలి.
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే.. అల్పాహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ను చేర్చాలి. సరైన ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు అధికంగా ఉండే సమతుల్య అల్పాహారం తింటే జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఇవి కండర దృఢత్వం కూడా ఎక్కువకాలం యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/02/13/fWW4hAyY4qmQbKQqPCLK.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/03/uTcRCRTKFBysVuxvaDHD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/27/wPMkONfzVTcZzfhdQDma.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/25/yH7Mug5qMMMz36Pqv3Nk.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/22/z0EPjCPIBWigQl76yNuC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/21/hJrG9XHsAttBSNxzQqbt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/19/3okPvfEtJaryWaApHLHO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/18/90BgbLep5rVVvgzmLaFP.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/18/4ge57GfZmJzo65WPBtjs.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/17/pX9Ydu6PoK5WLck78QHX.jpg)
