Swimming: ఈత తర్వాత నిద్ర ఎందుకు వస్తుందో తెలుసా? అసలైన కారణాలు ఇవే!!

ఈత అనేది సంపూర్ణ శరీరాన్ని ఉద్భవించే వ్యాయామం. దీని ప్రభావం శారీరకంగా, మానసికంగా మేలు చేస్తుంది. ఈత సమయంలో చేతులు, కాళ్లు, కొర్లు, మెడ, ప్రధాన కండరాలు అన్నీ పనిచేస్తాయి. ఇదే నిద్రకు దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma 16 May 2025 in లైఫ్ స్టైల్ Latest News In Telugu

New Update

Swimming

Swimming: ఈత కొట్టిన తర్వాత మీకు నిద్ర వేస్తుందా? అలసిపోయినట్టు అనిపిస్తోందా? అయితే మీరు ఒంటరిగా కాదు. చాలా మందికి ఇది సాధారణ అనుభవమే. మీరు ఈతను సరదాగా ప్రారంభించినా కొద్దిరోజుల్లో ఈత తర్వాత కళ్ళు మూసుకుపోవాలనిపించడం సహజం. ఇది శరీర బలహీనత కారణంగా కాదు. అసలైన కారణం మరేదో ఉంది. ఈత అనేది సంపూర్ణ శరీరాన్ని ఉద్భవించే వ్యాయామం. దీని ప్రభావం శారీరకంగా మాత్రమే కాకుండా మానసికంగా కూడా కనిపిస్తుంది. ఈత సమయంలో శరీరంలోని ప్రధాన కండరాలు కష్టపడతాయి. చేతులు, కాళ్లు, కొర్లు, మెడ అన్నీ పనిచేస్తాయి.

Also Read : స్నానం సమయంలో మూత్ర విసర్జన చెయ్యడం ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసుకోవాలి

మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల..

అంతేకాకుండా గుండె, ఊపిరితిత్తులు ఎక్కువ పని చేస్తాయి. దీనివల్ల శరీరం ఎక్కువ కేలరీలను ఖర్చు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా కండరాల్లో నిల్వ ఉన్న గ్లైకోజెన్ అనే శక్తి మూలకం తక్కువవుతుంది. ఇది అలసటకు కారణమవుతుంది. గ్లైకోజెన్ తగ్గినప్పుడు శరీరం స్వయంగా విశ్రాంతిని కోరుతుంది. ఇదే నిద్రకు దారితీస్తుంది. ఇంకొక ఆసక్తికరమైన కారణం నీరు. ఈత చాలాసార్లు చల్లటి నీటిలో జరుగుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు శరీరం వేడెక్కే ప్రయత్నంలో మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ఇది నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్. ముఖ్యంగా ఉదయం, మధ్యాహ్నం ఈత కొడితే.. మెలటోనిన్ ప్రభావం వల్ల నిద్ర రావడం సాధారణం.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో పీచు పండ్లతో ఆరోగ్యం.. శరీరానికి చల్లదనం, మంచి జీర్ణక్రియ

ఈత సమయంలో శ్వాసపై ఎక్కువ కంట్రోల్ అవసరం. నీటిలో సరిగ్గా ఊపిరితిత్తులపై నియంత్రణ అవసరమవుతుంది. దీనివల్ల శరీర ఆక్సిజన్ వినియోగం మెరుగవుతుంది. దీని ఫలితంగా శరీరం రిలాక్స్డ్‌ మోడ్‌లోకి వెళ్తుంది. ఇంకా ఈత పూర్తయిన తర్వాత హృదయ స్పందన తగ్గుతుంది. ఇది పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని నిద్రకు తీసే విధంగా పనిచేస్తుంది. ఈత వల్ల శరీరం నిద్ర కోరుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కూడా. కాబట్టి ఈత తర్వాత నిద్ర రావడాన్ని బలహీనతగా కాకుండా శరీరం చేసిన కఠినమైన పనికి ఇది ఇచ్చే బహుమతిగా భావించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also Read : ఈత తర్వాత నిద్ర ఎందుకు వస్తుందో తెలుసా? అసలైన కారణాలు ఇవే!!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.