Corn: ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటే వేలు, లక్షలు ఖర్చు పెట్టాల్సిన అవసరమే లేదు.. ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి!

Corn: శరీరాన్ని వెచ్చగా, శక్తితో నింపే వాటిల్లో మొక్కజొన్న ఒకటి. మొక్కజొన్న ఆరోగ్యానికి గొప్ప ఎంపికగా నిరూపించబడుతుంది. ఇది రుచిలో రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు.. అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం నుంచి ఆధునిక వైద్యం వరకు.. మొక్కజొన్నను పూర్తి ఆహారంగా  చెబుతున్నారు. మొక్కజొన్నలో విటమిన్లు ఎ, బి-కాంప్లెక్స్, సి, ఇ వంటి పోషకాలు అలాగే జింక్, ఐరన్, పొటాషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని వెచ్చగా, చురుగ్గా ఉంచుతుంది. మొక్కజొన్న తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

Also Read :  ఇరాన్‌ను వేసేయండి... జీ7 దేశాల సంయుక్త ప్రకటన

మొక్కజొన్న తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు:

మొక్కజొన్నలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. శరీరానికి ఎక్కువ కాలం శక్తిని అందిస్తాయి. చలి రోజుల్లో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. జలుబు, వైరల్ వ్యాధులను నివారించడానికి బలమైన రోగనిరోధక శక్తి చాలా అవసరం. మొక్కజొన్నలో ఉండే విటమిన్ సి, ఎ యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ఇవి శరీరానికి వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తాయి. మొక్కజొన్నలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. నేటి కాలంలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అటువంటి సమయంలో మొక్కజొన్న ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కొందరికి జీర్ణ సమస్యలు తరచుగా వస్తాయి.  మొక్కజొన్నలో ఉండే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపడి మలబద్ధకంసమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: ఈ వెల్లుల్లి తింటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు.. మీరు కూడా ట్రై చేయండి!

మొక్కజొన్న బరువు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. మొక్కజొన్న పిండితో తయారు చేసిన రోటీ ప్రసిద్ధ వంటకం. దీన్ని ఆవాలు, దేశీ నెయ్యితో తింటే రుచి, పోషకాలు రెండూ లభిస్తాయి. ఉడికించిన మొక్కజొన్న ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి. దీనికి నిమ్మకాయ, ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడం ద్వారా దీన్ని మరింత రుచి పెరుగుతుంది. మొక్కజొన్న సూప్ ఒక గొప్ప ఎంపిక. ఇది రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. పాన్ లేదా బొగ్గుపై కాల్చిన మొక్కజొన్న తినడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ వెచ్చదనం లభిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కేలరీల చిరుతిండని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also Read :  షాకింగ్ న్యూస్.. అహ్మదాబాద్ TO లండన్.. డేంజర్‌లో మరో Air India Flight

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

ఇది కూడా చదవండి: కాల్చిన జామపండు తింటే ఏమవుతుంది? అసలు తినవచ్చా?

(best-health-tips | benefits-with-corn | health tips in telugu | latest health tips | latest-telugu-news | today-news-in-telugu)