Makhana With Jaggery: మఖానాతో బెల్లం తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇవే!

బెల్లం, మఖానా రెండూ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బెల్లం, మఖానా కలిపి తింటే అలసట, బలహీనత తగ్గి ఎముకలను బలపరుస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో, బరువు తగ్గడానికి మఖానా ఒక గొప్ప చిరుతిండి. ఇది ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma 16 Jun 2025 in లైఫ్ స్టైల్ Latest News In Telugu

New Update

Makhana With Jaggery: బెల్లం మరియు మఖానా రెండూ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. వాటిని కలిపి తింటే.. వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అనేక రెట్లు పెరుగుతాయి. ఈ కలయిక రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బెల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే సహజ ఎంజైమ్‌లు కడుపు రుగ్మతలను నయం చేస్తాయి. మఖానాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లం, మఖానా కలిపి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

మఖానా- బెల్లం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

బెల్లం సహజ చక్కెరలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. మఖానా అనేది తక్కువ కేలరీల చిరుతిండి, ఇది శక్తి స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది. ఈ కలయిక అలసట, బలహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కమల గింజల్లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. బెల్లంలో ఐరన్‌, ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో కాల్షియం శోషణను పెంచుతాయి. మఖానాలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లం తెల్ల చక్కెరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. ఇది తీపి కోరికలను తీరుస్తుంది. అయితే పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి. బరువు తగ్గడానికి మఖానా ఒక గొప్ప చిరుతిండి. ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: మెంతులు మొలకలు సహజ సూపర్ ఫుడ్.. తింటే ఏమవుతుంది..?

బెల్లం శరీరంలో జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. మఖానా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి.. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బెల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించి రక్త ప్రసరణను సజావుగా ఉంచుతాయి. బెల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మం నుంచి విషాన్ని తొలగిస్తాయి, మఖానా చర్మం స్థితిస్థాపకతను కాపాడుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల చర్మం మెరుగుపడి వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది. బెల్లం, మఖానా రెండూ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. మఖానాలో ఉండే మెగ్నీషియం, బెల్లంలో ఉండే సహజ తీపి ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. మఖానాలను నెయ్యిలో తేలికగా వేయించి, చిన్న బెల్లం ముక్కలతో తినాలి. మఖానా, బెల్లంతో రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన లడ్డులను తయారు చేయవచ్చు. రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు మఖానా, బెల్లం కలిపి తాగాలి. ఇది నిద్రను మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ వెల్లుల్లి తింటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు.. మీరు కూడా ట్రై చేయండి!