Fenugreek Sprouts: మెంతులు మొలకలు సహజ సూపర్ ఫుడ్.. తింటే ఏమవుతుంది..?

Fenugreek Sprouts: మొలకెత్తిన మెంతులు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేసే సహజ సూపర్ ఫుడ్. మెంతులు మొలకెత్తడం వల్ల వాటి పోషకాలు మరింత పెరుగుతాయి. ఇది శరీరానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రోజూ మొలకెత్తిన మెంతులు తీసుకుంటే.. అది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మొలకెత్తిన మెంతులు అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా వీటితో ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో  ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

 మొలకెత్తిన మెంతుల ప్రయోజనాలు: 

మెంతి గింజల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మొలకెత్తిన మెంతులు తినడం వల్ల డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మెంతి మొలకలు తాజాదనం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో, జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మెంతుల మొలకలలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు ఎ, బి, సి, ఐరన్ ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి జుట్టు రాలడాన్ని నివారింస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: తెలంగాణలో బీఆర్ఎస్ నేత కిడ్నాప్ కలకలం

మొలకెత్తిన మెంతులల్లో మంచి కాల్షియం, ఐరన్‌ ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. మెంతి మొలకలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మొటిమలు, ముడతలు, ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. మెంతులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఫైటోకెమికల్స్‌ను కలిగి ఉంటాయి. మొలకెత్తిన మెంతులు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మొలకెత్తిన మెంతులు తినడం చాలా సులభం. దీన్ని సలాడ్, సూప్, ఏదైనా రకమైన కూరగాయలలో చేర్చడం ద్వారా తినవచ్చు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కూడా దీనిని తినవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: చియా విత్తనాల నీటిని రోజూ తాగడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇవే

( fenugreek | Fenugreek benefits | fenugreek-seeds | fenugreek-seed-water | sprouts | sprouts-health | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)