డైట్ లో మఖానా తీసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇది షుగర్, రక్తపోటు, అధిక బరువును నియంత్రణలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే దీనిలోని పోషకాలు చర్మంపై మచ్చలు, ముడతలను తొలగించడంలో తోడ్పడతాయి.
మఖానా అనేక పోషకాలకు నిలయం. మఖానా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మఖానా, పాలు కలిపి తింటే జీర్ణం సులభంగా అవుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం మొదలైన కడుపు రుగ్మతలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్, అధిక బీపీ రోగులకు మంచిది.
మఖానాను అతిగా తినడం ప్రమాదకరం. పెద్దలకు 15 నుంచి 20 గ్రాముల మఖానా తినిపించవచ్చు. 10 ఏళ్లలోపు పిల్లలకు 15 మఖానా, 3 ఏళ్లు, అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు రోజూ 5 తామర గింజలు ఇవ్వవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలి. మఖానాలు తినటం వలన శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని అందిస్తుంది. మఖానాలో ఉండే ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి. ఇది బరువు తగ్గుతారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పాలలో ఈ పొడిని కలిపి రోజూ తాగితే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
/rtv/media/media_files/2025/02/18/90BgbLep5rVVvgzmLaFP.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/16/GMbtSLmvIxaaKUDb6Rwj.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/06/FbekqxRZG7YNrzyoA4GC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/01/gWGZgCjeoG4DXxtM6WSv.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/13/xIOZr9Kj7I85fUSUfIty.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/makhana.jpg)
