Beetroot: ఈ వ్యాధులు ఉంటే అస్సలు తినకూడదని తెలుసా..? మరి ఎవరికి ప్రయోజనమో తెలుసుకోండి!!

చలికాలంలో ఎక్కువ మంది తీసుకునే కూరగాయలలో బీట్‌రూట్ ఒకటి. ఇది పోషకాల నిధి అయినప్పటికీ కొందరికి మేలు కంటే హాని చేసే అవకాశం ఉంది. బీట్‌రూట్‌లో ఇనుము, ఫోలేట్, ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నా. దీనిని ఎవరు తీసుకోకూడదో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అయితే బీట్‌రూట్‌ను కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు పొరపాటున కూడా తినకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఏ వ్యాధులు ఉన్నవారు అస్సలు తినకూడదొ కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

బీట్‌రూట్‌ను ఎవరు తీసుకోకూడదు..?

కిడ్నీలో రాళ్లు(Kidney Stones): బీట్‌రూట్‌లో ఆక్సలేట్ (Oxalate) అనే సమ్మేళనం అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్య ఉన్నవారు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల వారి సమస్య మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి వీరు బీట్‌రూట్‌ను పూర్తిగా నివారించాలి.

తక్కువ రక్తపోటు(Low BP): బీట్‌రూట్ సహజంగా రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే ఇప్పటికే తక్కువ రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారు దీనిని తీసుకుంటే.. అది వారి ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. కాబట్టి లో బీపీ ఉన్నవారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి.

 ఇది కూడా చదవండి: ఈ 5 వస్తువులను మీ పర్సులో పెట్టుకోండి.. ఇక మీకు డబ్బే డబ్బు!!

అలర్జీలు: బీట్‌రూట్‌ను తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు (Allergic Reactions) ప్రేరేపించబడవచ్చని మీడియా నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. అందువల్ల తరచుగా అలర్జీ సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని తినే విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి.

శీతాకాలంలో లేదా సాధారణ రోజుల్లోనైనా బీట్‌రూట్ శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే ఇనుము, ఫోలేట్ (Folate) కంటెంట్ శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల (RBCs) ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్త సమస్యలు తగ్గుముఖం పడతాయి. బీట్‌రూట్‌లో మంచి మొత్తంలో నైట్రేట్‌లు కనిపిస్తాయి. ఇవి శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మారుతాయి. ఇది రక్త నాళాలను సడలించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల, అధిక రక్తపోటు (High BP) సమస్య ఉన్నవారికి బీట్‌రూట్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది బీపీని నియంత్రించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

 ఇది కూడా చదవండి:ఈ 6 చిట్కాలతో బియ్యంలో పురుగులు పరార్.. అవేంటో తెలుసా?