బీట్‌రూట్‌లో పుష్కలంగా ఉండే ఐరన్ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. రక్తహీనతతో బాధపడే వారు దీన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందగలుగుతారు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పాలకూర, నువ్వులు, బీట్రూట్, బెల్లం, శనగలు, వేరుశనగ, బీన్స్, పాలలో ఎక్కువగా ఐరన్ ఉంటుంది. వెబ్ స్టోరీస్ | లైఫ్ స్టైల్
ఈ రోజుల్లో పిల్లలు కూరగాయలు తినకపోవడం వల్ల అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు లభించవు. బీట్రూట్ పూరీలు, పరాఠాలు పోషకమైన ఆహారం. ఇంట్లో పిల్లలు ఆహారం, పానీయాలలో గొడవలు పడితే.. వారికి లంచ్ బాక్స్‌లో బీట్రూట్ పూరి చేసి పెట్టడి.
బీట్రూట్ జుట్టు సంరక్షణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను దెబ్బతీసే, జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. బీట్‌రూట్‌లోని పొటాషియం తలకు పోషణ, జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, బీట్రూట్, ఖర్జూరం, అంజీర్, పాలకూర, ఐరన్ ఫుడ్స్ తీసుకుంటే రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
వ్యాధులతో పోరాడటానికి శరీరానికి కొన్ని రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు అవసరం. భూమిలో పెరిగే దుంపలు ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి చాలా మంచిది. బీట్రూట్ తింటే గుండె జబ్బు, రక్తపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం తగ్గటంతోపాటు చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి, ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఆహారంలో బీట్రూట్, క్యారెట్, ఖార్జూరాలను చేర్చుకోండి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త పరిమాణం వేగంగా పెరుగుతుంది. రోజూ బీట్రూట్ తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తం పెరుగుతుంది.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోగనిరోధకశక్తి పుష్కలంగా ఉండాలి. క్యారెట్‌లో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు శరీరానికి అవసరమైనవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. క్యారెట్,బీట్‌రూట్‌తో సూప్, సలాడ్, ఊరగాయ, స్మూతీ వంటి చేసుకోని తింటే శరీరాన్ని, కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/08/13/weight-loss-and-beetroot-2025-08-13-15-29-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/beetroot-2025-07-26-14-20-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/03/a9wMZITkMhRY7DzgQuj1.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/22/entC8U6uKoUHma5IPBiX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/09/76IUL05uvqcFC2RQwUwA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/20/YXNKxmHJqEmgZ0nLVWV4.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/beetroot-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/carrots-are-taken-like-this-the-immunity-is-doubled-jpg.webp)
