ఆహారంలో బీట్‌రూట్‌ను చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది. బీట్రూట్ కొవ్వు తగ్గిస్తుంది. బీట్‌రూట్‌తో సలాడ్‌, జ్యూస్, రైతా, స్మూతీ, సూప్, రోస్టెడ్ బీట్రూట్ స్నాక్ తింటే కడుపు నిండిన భావనను ఎక్కువసేపు ఉంచుతుంది. ఇవి కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బీట్‌రూట్‌లో పుష్కలంగా ఉండే ఐరన్ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. రక్తహీనతతో బాధపడే వారు దీన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందగలుగుతారు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ రోజుల్లో పిల్లలు కూరగాయలు తినకపోవడం వల్ల అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు లభించవు. బీట్రూట్ పూరీలు, పరాఠాలు పోషకమైన ఆహారం. ఇంట్లో పిల్లలు ఆహారం, పానీయాలలో గొడవలు పడితే.. వారికి లంచ్ బాక్స్‌లో బీట్రూట్ పూరి చేసి పెట్టడి.
బీట్రూట్ జుట్టు సంరక్షణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను దెబ్బతీసే, జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. బీట్‌రూట్‌లోని పొటాషియం తలకు పోషణ, జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/08/15/beetroot-and-chia-seed-juice-2025-08-15-19-31-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/13/weight-loss-and-beetroot-2025-08-13-15-29-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/beetroot-2025-07-26-14-20-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/22/entC8U6uKoUHma5IPBiX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/09/76IUL05uvqcFC2RQwUwA.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Many-benefits-of-beetroot-for-diabetic-patients-jpg.webp)
