Curd: ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినండి.. మీకు ఈ ప్రయోజనాలన్నీ లభిస్తాయి!

Curd: పెరుగు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పెరుగులో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది ప్రోబయోటిక్స్, ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఇతర పోషకాలకు చాలా మంచి మూలం. పెరుగు తీసుకోవడం సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మంచిది ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, ఎముకలను బలోపేతం చేయడం, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి  ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

Also Read: సరికొత్తగా RTV న్యూస్ యాప్.. వెంటనే అప్డేట్ చేసుకోండిలా!

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు:

పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా. ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్ ఆహారం జీర్ణం కావడానికి, పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ యాంటీబాడీస్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా రోగనిరోధక కణాల కార్యకలాపాలను పెంచుతోంది. దీనివల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. పెరుగులో ఖనిజాలు కాల్షియం, భాస్వరం ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఉపయోగపడతాయి.  

ఇది కూడా చదవండి: బెండకాయ కాదు.. సంజీవని.. ఎంత ఆరోగ్యమో తెలుసా..?

పెరుగులో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గించడం, అతిగా తినకుండా నిరోధించడం ద్వారా బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగులో గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు,ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు రక్తపోటును, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. పెరుగులో ఉండే లాక్టిక్ ఆమ్లం చర్మానికి సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్, మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి.. చర్మాన్ని మృదువుగా, హైడ్రేటెడ్‌గా, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ శారీరక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. ఉదయం పెరుగు తినడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ వంటి మానసిక, పేగు , మెదడు ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

ఇది కూడా చదవండి: చీప్ అండ్ బెస్ట్.. ఈ ఫుడ్ తింటే ఇట్టే బరువు తగ్గిపోతారు.. ట్రై చేయండి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

( curd-benefits | curd-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)