Okra: బెండకాయ కాదు.. సంజీవని.. ఎంత ఆరోగ్యమో తెలుసా..?

బెండకాయను ఆరోగ్య నిధిగా చెబుతారు. బెండకాయ ఆరోగ్యాన్ని, అనేక రకాల వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. ఓక్రాలో ఫైబర్, అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.

చక్కెరను నియంత్రించడంలో బెండకాయ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే యూజినాల్ శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. బెండకాయ తినడం డయాబెటిక్ రోగులకు మేలు జరుగుతుంది.

బెండకాయలోని ఫైబర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిలోని యాంటీ-ఒబెసిటీ లక్షణాలు జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. బెండకాయ తినడం వల్ల జీవక్రియ, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

తరచుగా అనారోగ్యానికి గురయ్యే వ్యక్తులు బెండకాయను తినాలి. దాని వినియోగం కాలానుగుణ వ్యాధులతో పోరాడటానికి శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది.

బెండకాయలో ఉండే బీటా-కెరోటిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది కంటి చూపును, వేసవిలో సంభవించే కంటి చికాకు, కంటి ఒత్తిడి, కళ్ళ నుంచి నీరు కారడం వంటి కంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది.

బెండకాయ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు బెండకాయలో ఉండే పొటాషియం అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.