Follow Us
సాధారణంగా మన వంట గదిలో యాలకులు (Cardamom) ఉంటాయి. ఇవి వంటల రుచిని పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి. యాలకులు తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఈ మసాలా దినుసు ఫైబర్‌కు మంచి మూలం. ఇవి అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. యాలకుల పోషకాల ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం 4 నుండి 5 యాలకుల తొక్క తీసి 1 లీటరు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టడం.
ఇది కూడా చదవండి: ప్రైవేట్ భాగంలో దురద రాకుండా ఉండటానికి ఇలా చేయండి
బరువు తగ్గాలనుకుంటే..
మరుసటి రోజు ఉదయం ఈ నీటిని మరిగించి వడకట్టి ఒక పాత్రలో పోయాలి. దీన్ని కొద్దిగా చల్లబరచండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. బరువు తగ్గడానికి (Weight Loss) యాలకులను ఉపయోగించవచ్చు. దీనిలో ఉండే ఫైబర్ జీవక్రియను పెంచుతుంది. బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకుంటే ప్రతి ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో యాలకుల నీరు తాగాలి. యాలకులలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
ఇది కూడా చదవండి: ఊబకాయం నుండి బయటపడాలంటే మామిడి పండ్లు బెటరా?
ఇది ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. కడుపు సమస్యలను నివారిస్తుంది. మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే ఉపశమనం లభిస్తుంది. యాలకులలో పొటాషియం లభిస్తుంది. యాలకుల నీరు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచదు. గుండె సంబంధిత అన్ని వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉంటారు. యాలకుల నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇది కూడా చదవండి: నిమ్మకాయ ముక్కను ఫ్రిజ్‌లో పెడితే ఏమవుతుందో తెలుసా?
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: పెరుగన్నంతో పేగుల్లో పేరుకున్న బ్యాక్టీరియా పరార్‌
