నిమ్మకాయ ఊరగాయ, ఇతర ఊరగాయలలో ఫైబర్ అధికంగా, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి వీటిని తక్కువ పరిమాణంలో తింటే.. అది ఆకలిని తీర్చుతుంది. తరచుగా వచ్చే ఆకలి బాధలను తగ్గిస్తుంది. ఊరగాయలలో అధిక సోడియం, సంరక్షణ కారులు ఉంటాయి.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే ఇంట్లో ఆహారాన్ని వండేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. పాలు, పెరుగును ఉప్పు, పుల్లని, కారంగా ఉండే పదార్థాలతో కలిపి వండినా, పుల్లని పండ్లకు పాలు కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. ఇది చర్మంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.
రోజంతా నీరు తాగితే దాహం తీరుతుంది. శరీరంలో నిర్జలీకరణ లక్షణాలు ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు మీకు మళ్లీ మళ్లీ దాహం వేస్తుంది. కాబట్టి శరీరంలో నీరు గ్రహించబడకపోవడానికి సోడియం, పొటాషియం, క్లోరైడ్ వంటివి కారణాలు కారణమవుతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించిన తర్వాత చిన్న చిన్న ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. వైద్యులు కొన్ని ఖచ్చితమైన నివారలు ఇచ్చినా.. మందులు లేకుండా సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలను తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లో వెళ్లండ
కూరగాయలను నూనెలో వేయించి, వాటిని కరకరలాడుతూ రుచికరంగా చేస్తాయి. వాటిల్లో బ్రోకలీ, పాలకూర, బఠానీ, బంగాళాదుంపలు, బీన్స్, క్యాబేజీ, టమాటా వంటివి నూనెలో వేయించి తింటే దానిలోని ముఖ్యమైన పోషకాలు నాశనం అవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పప్పులో ఫైటోకెమికల్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. పప్పులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని అడితి తినాలి.
వర్షాకాలంలో తీసుకునే ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపాలి. ఆరోగ్య కోసం రోజువారీ ఆహారంలో బీరకాయ, సొరకాయ, బోడ కాకరకాయ, టిండా, పర్వాల్ తినాలి. పాలకూర, ఉసిరికాయ, క్యాబేజీ, యాలుక, అరవి వంటి తిన వద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి అనేక మార్గాలున్నాయి. వాటిల్లో చురుకైన నడక, యోగా, తేలికపాటి పరుగు, శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంటే, ఒత్తిడి, నూనె, నెయ్యి, చక్కెర, ఉప్పుతో నిండిన ఫాస్ట్ ఫుడ్ గుండెకు విషం లాంటిది. మంచి నిద్ర పోతే గుండెకు మేలు జరుగుతుంది.
బిల్వ పత్రాలలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో బెల్పాత్రా ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. బెల్పాత్రాను నమలడం వల్ల ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపడి చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో, ఆందోళన సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/07/05/monsoon-bike-riding-tips-in-telugu-2025-07-05-20-37-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/05/pickle-2025-07-05-19-26-01.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/05/cooking-2025-07-05-17-03-58.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/05/dehydration-defect-2025-07-05-15-55-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/05/diseases-2025-07-05-15-17-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/05/vegetables-2025-07-05-14-47-51.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/pappu-curry-2025-07-04-19-29-36.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/vegetables-2025-07-04-19-00-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/heart-attack-2025-07-04-17-45-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/bael-leaves-2025-07-04-16-27-35.jpg)
